終極美BODY♡潔西卡・艾芭的瘦身&美容法♪

ENTERTAINMENT

出演電視劇「末世黑天使」及電影「驚奇4超人」而成名的女演員,潔西卡・艾芭。
說到潔西卡,就會讓人聯想到她那富有光澤感的美麗BODY☆
潔西卡可是生產後僅僅4個月,就立刻恢復到原本的身材,所以這邊要介紹她的瘦身法&美容法♪

潔西卡・艾芭的瘦身法&美容法①「White no Bite!」

lava360.com

潔西卡・艾芭公開的減肥法中,最出名的就是下面這個方法了~

這個方法就是避免攝取“砂糖、鹽及小麥粉”的飲食生活減肥法☆

除了避免攝取過多的糖分及鹽分,如果攝取太多小麥粉,其中含有被認為會導致食慾增加,身體代謝變得緩慢的“麩質”,所以若不吃這些食材就是提高瘦身效果的方法喔!

另外控制攝取麩質,被認為還能夠讓膚質變美,所以也能夠期待所帶來的美容效果♡
心中如果覺得好像被說中,「我好像吃太多這些白色添加物」的人,從今天開始就是試著減少攝取這些食物吧!

潔西卡・艾芭的瘦身法&美容法②「1日1小時×1週6天的體能訓練」

換句話說實踐美容法也是一種對美意識的提升,以潔西卡・艾芭來說可是在生產後2週就開始前往健身房健身囉!

潔西卡・艾芭以有氧運動為中心,都從事一些靜態的基礎鍛鍊,不過最難的還是持續保持的那份心◎

所以要把換裝前往健身房這件事,日日的重複進行,讓它成為生活的習慣♪
這樣就能夠迅速地產後瘦身成功囉♡

潔西卡・艾芭的瘦身法&美容法③「塑身衣減肥」

www.okjapan.jp

另外就是潔西卡・艾芭所實施的激烈減肥法,而為人所知的“塑身衣減肥”。

聽到只有包覆著肚子周圍而已時,感覺好像很輕鬆,但其實穿上它非常的辛苦喔!

潔西卡・艾芭在生產後,也穿上了兩層的塑身衣,並且在這個狀況下持續健身了60分鐘。
美麗真的不是平白可以得到,要付出辛苦的代價啊!
穿上塑身衣已經非常的痛苦,還要穿著運動,想到就覺得很可怕吧⋯⋯
潔西卡・艾芭自己也說「實在太艱辛痛苦了,不要學喔」☆

潔西卡・艾芭的瘦身法&美容法④「低胰島素&高蛋白的飲食」

www.celebrity-parenting.com

潔西卡・艾芭非常享受低胰島素及高蛋白的飲食。

抑制胰島素即保持低血糖值,就能夠防止脂肪的囤積,另外高蛋白的飲食,能夠製造身體所需的必要肌肉,幫助脂肪燃燒☆

潔西卡・艾芭為家人及自己親手製作料理的時後非常多。
使用有名的低GI燕麥片,再用蛋白及魚來做蛋包飯,實際實行有益於瘦身的飲食生活喔♪

因為健康的飲食生活能夠製造美肌,作為美容法是相當有效的喔♡

為了追求美麗與健康,做到嚴格禁止的潔西卡・艾芭♡
雖然要跟她進行一樣的生活,應該有難度,但在日常生活中,多多少少的實行一下,應該也是可以期待效果的喔!
首先要像潔西卡學習,推薦從飲食生活來改變看看喔!
向擁有潔西卡般的美麗BODY為目標努力吧♪