潔西卡・艾芭的瘦身法＆美容法①「White no Bite！」
潔西卡・艾芭公開的減肥法中，最出名的就是下面這個方法了～
這個方法就是避免攝取“砂糖、鹽及小麥粉”的飲食生活減肥法☆
除了避免攝取過多的糖分及鹽分，如果攝取太多小麥粉，其中含有被認為會導致食慾增加，身體代謝變得緩慢的“麩質”，所以若不吃這些食材就是提高瘦身效果的方法喔！
另外控制攝取麩質，被認為還能夠讓膚質變美，所以也能夠期待所帶來的美容效果♡
心中如果覺得好像被說中，「我好像吃太多這些白色添加物」的人，從今天開始就是試著減少攝取這些食物吧！
潔西卡・艾芭的瘦身法＆美容法②「1日1小時×1週6天的體能訓練」
換句話說實踐美容法也是一種對美意識的提升，以潔西卡・艾芭來說可是在生產後2週就開始前往健身房健身囉！
潔西卡・艾芭以有氧運動為中心，都從事一些靜態的基礎鍛鍊，不過最難的還是持續保持的那份心◎
所以要把換裝前往健身房這件事，日日的重複進行，讓它成為生活的習慣♪
這樣就能夠迅速地產後瘦身成功囉♡
潔西卡・艾芭的瘦身法＆美容法③「塑身衣減肥」
另外就是潔西卡・艾芭所實施的激烈減肥法，而為人所知的“塑身衣減肥”。
聽到只有包覆著肚子周圍而已時，感覺好像很輕鬆，但其實穿上它非常的辛苦喔！
潔西卡・艾芭在生產後，也穿上了兩層的塑身衣，並且在這個狀況下持續健身了60分鐘。
美麗真的不是平白可以得到，要付出辛苦的代價啊！
穿上塑身衣已經非常的痛苦，還要穿著運動，想到就覺得很可怕吧⋯⋯
潔西卡・艾芭自己也說「實在太艱辛痛苦了，不要學喔」☆
潔西卡・艾芭的瘦身法＆美容法④「低胰島素＆高蛋白的飲食」
潔西卡・艾芭非常享受低胰島素及高蛋白的飲食。
抑制胰島素即保持低血糖值，就能夠防止脂肪的囤積，另外高蛋白的飲食，能夠製造身體所需的必要肌肉，幫助脂肪燃燒☆
潔西卡・艾芭為家人及自己親手製作料理的時後非常多。
使用有名的低GI燕麥片，再用蛋白及魚來做蛋包飯，實際實行有益於瘦身的飲食生活喔♪
因為健康的飲食生活能夠製造美肌，作為美容法是相當有效的喔♡
為了追求美麗與健康，做到嚴格禁止的潔西卡・艾芭♡
雖然要跟她進行一樣的生活，應該有難度，但在日常生活中，多多少少的實行一下，應該也是可以期待效果的喔！
首先要像潔西卡學習，推薦從飲食生活來改變看看喔！
向擁有潔西卡般的美麗BODY為目標努力吧♪
