果然會有負面影響♪熬夜所帶來的缺點是⋯⋯

LIFE

從小時候就時常聽別人說「熬夜不好」〜即使這樣熬夜其實是件很愉快的事。
就算知道不可以,但還是熬夜了⋯⋯
但是熬夜對於我們的健康來說,只有缺點而已,讓我們立刻停止熬夜吧!

熬夜帶來的缺點① 離美麗遠遠的

熬夜的缺點,第一個就是對美容很不好的事。
和女性朋友們一起吵鬧地熬夜到很晚的女子聚會雖然很開心,但是為了美麗的未來還是要小心注意。
最好不要頻繁地熬夜聚會。

常被人說使肌膚變漂亮的黃金時間是晚上10點到凌晨2點,這段期間是使肌膚變得漂亮的黃金時間。
在這期間好好的休息的人,是因為讓肌膚變好。
為什麼是這時間帶?因為這段期間是成長激素變得活躍的時候☆

成長激素變得活躍的時候,會幫助你的肌膚變得更美,但卻因為時常熬夜而阻礙這項工作,就感到遺憾悲哀⋯⋯

熬夜帶來的缺點② 效率下降

第二個熬夜的缺點是使效率下降。
讀書或者打工或工作⋯⋯全部的效率都變得很糟糕,那是因為熬夜的關係。
剛剛提到的成長激素,可以修復身體組織也會增加肌肉量。
可以想像如果無法正常運作的話,身體容易變得疲勞。

再來睡眠是和腦袋運作一直有著密切的關係,所以睡眠不足也會降低集中力或者注意力。
此外,心情也會隨之受到影響。
容易變得焦躁,變得隨便或者在不知道的情況下傷到周圍的人也說不定喔!

熬夜帶來的缺點③ 遺傳基因階段造成不良的影響

第三個熬夜的缺點的是,不論怎樣遺傳基因階段造成不良的影響。
照著我們人體生理規律(白天晚上生理的規律)生活著~總而言之就是身理時鐘。

生理時鐘是從人們出生後開始就不容易改變的。
天亮時活動,天暗時就休息。
生理時鐘裡也有遺傳基因階段,所以說是遺傳基因時鐘也不誇張。

有個研究結果報導,讓我們知道即使熬夜一晚也會讓生理時鐘失調。
如果累積下來的話,在遺傳基因階段之下就會造成負面影響。
體內的激素⋯⋯等的平衡會造成崩壞,所以像是得肥胖症或者糖尿病機率就會比較高☆

熬夜難道就沒有優點嗎⋯⋯?

那麼熬夜難道就沒有優點嗎⋯⋯?

從「熬夜」的觀點來思考的話,
✔有戀人在
✔正在努力讀書學習
✔正在玩(沉浸在自己的興趣中)

從這方面看的話,除了最後一項之外,那只有生活過得充實和勤勉而已了。
和男/女朋友講很久的電話度過愉快的時光,捨不得斷掉所已就已開始熬夜♡

再來就是考試前讀書或者為了檢定而在背書熟記,會在睡覺前有效果地讀書的用功學生。

對於兩種類型熬夜似乎是件優點。
我懂那種想要玩耍的心情,不過嘗試著稍微節制一下也是不錯呢~

熬夜不是一件好事◎
就算只是熬夜一晚而已,也是會有很多缺點的請一定要記住喔!
如果無法避免不得不熬夜的話,請給予身體適當地休息◎

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