意外很多人不知道(驚)!泡澡時要特別注意的"熱休克"~

BEAUTY

寒冷時最大的享受,就是泡澡的Relax Time♡
身體熱呼呼的暖了起來,比在任何一個季節泡澡都還要來得舒服呢!
不過你知道特別是在冬天時入浴,有著不為所人知的潛在危險嗎?
為了可以安全快樂的度過泡澡時的放鬆時間,請記住正確的泡澡知識吧☆

冬天的泡澡要注意"熱休克"① 熱休克是什麼?

根據東京消防局,入浴時而發生的事故,增加最多的就是12~3月的這個時期。
你們大家知道入浴中發生事故最大的原因就是"熱休克"嗎?

熱休克是血壓突然的上升&下降而造成身體不適。
明明應該是難得的泡澡放鬆時間,泡完以後卻覺得身體有一點不舒服⋯⋯,沒有過這種情況嗎?

這時後有可能因為身體發生了熱休克也說不定哦~

東京消防廳 金町消防署 參考資料

冬天的泡澡要注意"熱休克"② 原因是急遽的溫度變化!

首先在泡澡的時候請想起這件事~
從溫暖的房間走到寒冷的走廊或是穿衣間,就只是像這樣短短的移動時間,為了保護身體不被寒冷侵襲,血管就會收縮造成血壓上升。

身體泡進熱水裡以後,體內的交感神經會變緊張,所以血壓就會持續上升。
泡了一陣子後,血管變得溫暖以後就會擴張,血壓也會突然開始下降。

泡完澡以後,在寒冷的穿衣間因為溫暖的身體冷卻下來,血管突然緊縮,血壓又會突然急速上升⋯⋯

像這樣不知不覺短時間體內血壓的變化~
因為像這樣的熱休克,是會造成腦溢血或暈眩、昏迷⋯⋯等症狀。

冬天的泡澡要注意"熱休克"③ 花點心思來減少溫度差吧☆

寒冷的冬天,為了能夠安全的度過泡澡的Relax Time,防止熱休克就變成了泡澡的重要課題。

首先從房間到浴室間的距離移動,至少穿(披)上一件外套之類的,留心讓身體的溫度差減少吧!

然後不要忘了在入浴前先暖一下穿衣間♡
浴室也是,預先打開浴缸的蓋子、用蓮蓬頭來放熱水⋯⋯等,讓浴室的溫度先變暖~

先用熱水稍微潑一下身體,因為突然間泡到熱水裡是很危險的(筆記)。
進了浴室以後,用溫一點的水或是蓮蓬頭,從離心臟較遠的位置先淋過,然後再慢慢地泡進浴缸裡吧!

冬天的泡澡要注意"熱休克"④ 入浴後要做好水分補給♡

減少了房間和走廊、穿衣間和浴室的溫度差以後,還有一個希望你們能注意的事情。

那就是〖入浴後的水分補給〗!(超重要)
不只是可能會發生熱休克的冬季,這件事都是要特別注意的,養成泡澡入浴後喝一杯水的習慣吧♡

其他還有要注意的像是,入浴前不要喝酒比較好♪
要說為什麼的話,因為酒精有擴張血管和利尿的效果,喝酒後再入浴的話,血壓下降太多就會容易脫水。

寒冷的季節裡,泡到暖呼呼的熱水裡是很幸福的時後♡
不過不要忘了泡澡也潛藏著"熱休克"這樣的危險,想要好好知道對策呢⋯⋯
用安全的方法來享受快樂放鬆的入浴時刻吧♪

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