真實的「我」到底是⋯⋯?深層心理測驗『你的自我肯定程度是高還是低?!』

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《真實的”我”到底是?深層心理測驗Check》是由在4MEEE專欄中活躍的臨床心理師朝日真奈(Asahi Mana)所監製,專門診斷女性深層心理的測驗~

要不要尋找看看隱藏起來的真實”自己”呢?
這次的主題是關於『自我肯定』哦♪

在心理學中,對於自我保有肯定價值的情感稱為『自我肯定』,這也是自我認知中非常重要的一環◎

身為女性或身為母親的妳,有沒有重視自己的內心聲音呢?
接下來就讓我們立刻來測驗看看吧~

Q:你的『自我肯定程度高還低呢?』

【問】覺得問題與你自身相符就請○起來。

① 我覺得我是個有價值的人

② 我認為我作為女性相當有魅力

③ 我認為我還算是個成功者

④ 我認為自己身為母親(妻子)跟大家比起來算是做得還不錯

⑤ 我就算失敗了也能立刻轉換心情

⑥ 我有3個以上感到自豪的事

⑦ 我能夠接受並真心聆聽他人樂觀的話語

⑧ 我對於自己所做的選擇都還算滿意

⑨ 我認為自己被家庭及職場所需要著

⑩ 我很高興能身為女性誕生於世上

⑪ 我尊敬努力走到現在的自己

⑫ 我喜歡我自己

○的數量【低於3個】,自我肯定程度「偏低」

你的自我肯定程度「偏低」,對自己沒有自信,似乎有自己不是太重要的想法。

總是容易往負面方向思考,或是有著容易產生負面思考的傾向。

需要藉由他人讚美以被認同來累積自我肯定的情感。

盡可能增加與人接觸的機會,讓自己變得更容易接受他人的感謝之情,藉此慢慢提升自我肯定的心。

試著下意識地誇獎自己「你已經很努力了」,如果周圍的人對你表達感謝或溫暖話語時,也請放開心好好地接受大家的心意吧!

○的數量【4~6個】,自我肯定的程度「普通」

你自我肯定的程度傾向於「普通」。

雖然認為自己非常重要,但相反的也有著沒自信的一面而容易自我否定,或是遇到不同狀況或環境時,自信心容易受到動搖。

只要有讓人感到不安或擔心的情況發生時,就很可能會陷入低潮。

但只要適當的釋放壓力,或是將精神集中在做家事、顧小孩或工作上,就能夠讓情緒平復。

請在心中提醒自己,要常保歡笑地度過每一天喔!

○的數量【7~9個】的你,自我肯定的程度………「稍高」

○的數量【7~9個】,自我肯定的程度「稍高」

你自我肯定的程度「偏高」,因此你似乎相當重視自己★

沈浸於溫暖安定的氛圍,也許是因為周遭環境給了你正向的影響。

除此之外你也能自己冷靜思考,並構想事物的組成與順序。

但太過要求完美,只會讓自己及周遭的人感到疲憊。
稍微放鬆自己,營造出「剛剛好的美」,說不定就更輕鬆自在地活著。

注意不要讓自己努力過頭,試著用愉快的心生活試試看。

○的數量【10個以上】,自我肯定程度「高」

你的自我肯定程度相當高♡

也就是說你非常肯定自我價值,情緒及精神狀態也都很安定。

只要安定自己心靈就能夠重視自己,進而重視他人◎

不管是身為女性或母親,應該都能夠做到重視家庭及周遭人事物。

另外,由於你精神相當安定沈靜,對於照顧孩子這部分也相當有幫助,說不定能為周遭的人營造出幸福的氛圍喔!

在每天的生活中,總是難以面對裹足不前無法成長的自己而感到不安⋯⋯。

請記得對於自我多抱持一點認同並適時讚美,這樣也能讓自己變得親切溫柔許多。

慢慢實踐,絕對會感染週遭並帶來好的影響,請大家務必參考看看喔!