一週減輕8kg!新瘦身指南之脂肪燃燒湯

一週減輕8kg!新瘦身指南之脂肪燃燒湯

BEAUTY

如同魔法一般的脂肪燃燒湯讓你越吃越瘦! 大家有聽說過這個叫做「脂肪燃燒湯」的東東嗎? 有的人甚至嘗試在一週內瘦了8kg,而平均大概也是可以減輕5~7kg的體重效果非常驚異♪

令人震驚的功效!脂肪燃燒湯是什麼呢?

減肥

脂肪燃燒湯只要是規定的菜單和材料的話就可以按照自己喜歡的量來吃喔~

而且關鍵在於越是吃的多就越可以燃燒你的脂肪喔!!
替那家了大量蔬菜的脂肪燃燒湯除了減肥之外還可以幫助你把多餘的陳舊廢物排出體外喔。
這個脂肪燃燒湯甚至有用於心臟外科手術之前,為了安全減肥所打造的食譜之中喔。

脂肪燃燒湯以7天為一個週期,而無論持續多少個週期都可以讓你做到健康的瘦身喔♪
而湯無論喝再多也沒關係,但是期間內的湯每天都不一樣。
雖然有些人覺得不能吃自己喜歡吃的東西好難受···但是這個方法非常適合想要段期間內瘦下來的人喔♡

令人震驚的功效!脂肪燃燒湯的減肥規則

減肥

想要通過脂肪燃燒湯來減肥的話,有好幾個規則。

雖然一開始會覺得很辛苦但是如果習慣了的話可以輕鬆一週內做到喔♡

  1. 禁止甜味劑和酒精。
  2. 飲料換成水、茶和黑咖啡。
  3. 晚餐要首先喝湯,並且一定要喝一碗以上。
  4. 喝湯直到喝飽為止,並維持一週。

而減肥完之後恢復原來的飲食方式也ok!但是如果一結束就馬上暴飲暴食的話會給腸道帶來負擔,所以推薦選擇玄米這類對腸道溫順的東西喔~

令人震驚的功效!脂肪燃燒湯的菜譜

減肥

脂肪燃燒湯的作法非常簡單喔♪

【材料】
洋蔥 3個 / 青椒 1個 / 芹菜 半斤 / 捲心菜 半個 / 番茄 一顆 / 雞精

基本材料就是以上這些,可以根據喜好添加紅蘿蔔也ok。

  1. 蔬菜切成自己喜歡的大小,然後將雞精和番茄一起放到鍋裡面。
  2. 加水知道浸泡全部材料之後小火煮10分鐘。之後再添加蔬菜直到蔬菜變軟為止。
  3. 根據自己的喜好可以添加鹽、胡椒、辣椒醬、咖哩粉之類的喔。
     

令人震驚的功效!脂肪燃燒減肥湯:第1天 水果

減肥

第一天主要以水果和湯為主。只要是香蕉之外的水果無論吃哪一個都ok喔~
要補充水分的話可以選擇礦泉水或者是100%果汁的飲料喔。

然後在這裡推薦盡量鮮榨的果汁會更加的健康喔◎
而且就算是100%果汁也會含有卡路里的,所以如果在意卡路里的話喝水是最保險的。

令人震驚的功效!脂肪燃燒減肥湯:第2天 蔬菜

減肥

第二天是以蔬菜和湯為主。
蔬菜只要不用油炒的話無論什麼方法都ok的!但是要記得不能吃豆類和玉米喔。

而在湯裡面加入其他蔬菜可以更容易吃喔♡
晚飯的話可以稍微吃一些烤土豆。在這裡可以適當的添加少量的黃油吃喔~

令人震驚的功效!脂肪燃燒減肥湯:第3天 水果&蔬菜

減肥

第三天是第一天和第二天的聯合主題!
也就是意味著除了香蕉之外的水果、蔬菜和湯為主♪
但是和第二天不同的是不能吃烤土豆!

可以試著將水果榨成果汁或者是生吃也ok。

然後如果在早上11點之前吃水果的話可以讓你一身輕喔。
早的人的話像是在第3天的時候體重就應該已經減少了2~3kg喔♡

令人震驚的功效!脂肪燃燒減肥湯:第4天 香蕉和脫脂牛奶

減肥

第四天的主題稍微有些不同!主要以香蕉、脫脂牛奶和湯為主。
吃3根香蕉然後喝500ml脫脂牛奶。

第四天要記得多喝水喔♪
然後也可以試著將香蕉和脫脂牛奶再加些冰塊一起榨汁做成小甜點,作為減肥中的小小休息時刻♡
第四天的話身體會需要一些碳水化合物、蛋白質、鈣之類的。
所以3根香蕉大概270卡路里對於身體來說是十分必要的♡

同時還能減少身體想要攝取甜食的慾望喔。

令人震驚的功效!脂肪燃燒減肥湯:第5天 肉和番茄

減肥

第五天以肉、番茄和湯為主。
盡量攝取350g~700的牛肉,還要吃帶皮的肌肉喔。
同時也推薦烤牛肉、雞胸肉等等。但是要注意料理的時候不要添加油喔!

也可以用水煮魚來代替紅肉喔♪
然後番茄的話可以吃6個以內!
盡量喝多點水,每天喝1~1.5升水可以幫助排除體內的毒素喔。

令人震驚的功效!脂肪燃燒減肥湯:第6天 牛肉和蔬菜

減肥

第6天以牛肉和蔬菜為主。
牛肉的量無限制喔!是不是很開心呢~~

而如果是2~3片的話牛排也無所謂喔。
蔬菜雖然沒有限制但是盡量避免烤土豆什麼的喔。

也可以試著牛肉和蔬菜再加上番茄醬一起燉煮,嘗試各種新組合~
雖然3餐都吃牛肉和蔬菜的話可能會很飽,但是一定保證每次都有喝一碗以上的脂肪燃燒湯喔!

令人震驚的功效!脂肪燃燒減肥湯:第7天 玄米

減肥

最後第七天以玄米,蔬菜,果汁和湯為主。
果汁要選那些沒有添加甜味料的,然後是果汁100%的喔☆

然後今天也要保證喝一碗以上的脂肪燃燒湯喔!
也可以加一些玄米在湯裡作成簡單的燴飯。

摘要

對於那些沒有米飯就活不下去的人這個組合可以邊喝湯邊吃到飯喔♪
光是這樣也可以有瘦身功效。
而如果是正常飲食裡面想要多加一道菜的話也可以試試這個脂肪燃燒湯喔♡

facebook

追蹤4meee

在FB按讚