特林德爾玲奈的飲食生活① 早上以水果為主
特林德爾玲奈的早餐以水果為主♪
據說她在早上會攝取很多不同種類的水果。
歐洲有句俗諺說「早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了」，就是早上是吃水果的最佳時機♡
水果裡面所含的果糖很容易在早上轉換成能量♪
在晚上反而不建議攝取太多水果（筆記）
雖然水果很健康，不過其實水果中含有很多糖分，意外地熱量也不低喔！
晚上吃太多的話，很容易不小心就發胖。
特林德爾玲奈的飲食生活② 午餐吃愛吃的東西
特林德爾玲奈的午餐，很意外地沒有什麼特別的限制♪
聽說她在上通告時會吃發放的便當，或是後台的餐車食物，沒有在忌口。
對於平時徹底控制飲食生活的她來說，能和其他模特兒及工作人員一起享用午餐是件很令她期待的事情♡
在血糖下降的中餐時段，不論是澱粉類食物或是油炸類食物都OK◎
零澱粉減肥法或是其他嚴格的飲食控制都會給自己帶來很大的壓力，往往不持久或容易復胖，嚴重的話甚至還會影響身體健康。
讓自己有適度的緩衝，才是能成功塑身的秘訣喔♪
特林德爾玲奈的飲食生活③ 晚餐以魚類為主
特林德爾玲奈的晚餐主要是以油脂較少的魚類料理為主♪
此外還會搭配蔬菜及納豆、豆腐⋯⋯等配菜，除了維持身材之外也考慮到營養的均衡◎
在晚上攝取過多熱量，會導致熱量消耗不全而發胖，不過也不能都不吃⋯⋯，太餓可是會很難入眠。
也因此她選擇對皮膚好的魚類及蔬菜為主，再用納豆及豆腐等大豆類食品來取代澱粉類食品，不僅不會餓肚子也不用怕熱量太高變胖唷♡
特林德爾玲奈的飲食生活④ 美麗的秘訣在蘋果
由此可見特林德爾玲奈的早中晚餐都是非常重視飲食的均衡♪
不過除了上面介紹的飲食內容之外，常可以在她的部落格及Instagram看到蘋果的照片喔！
她雖然知道很多美味的水果，不過對她來說有樸實味道的蘋果還是心目中的第一名♪
蘋果不僅富含食物纖維，還有豐富的鉀對女性非常好～
聽說她還會在蘋果上撒些肉桂粉用微波爐加熱食用，或是自己親手做蘋果乾，透過各種不同的DIY蘋果料理來攝取營養喔♡
沒想到工作那麼忙碌的特林德爾玲奈，對於自己的飲食控制也絲毫不鬆懈～
真的很佩服她敬業的精神及愛美的意識♪
從她身上可以學到能維持身材的飲食秘訣，就是均衡的飲食，而且還有吃得美味開心漂亮♡
