擊退痠痛和煩惱♪【高溫瑜珈】(熱瑜珈)的效果與魅力♡

BEAUTY

“高溫瑜珈"最近很流行,常聽到大家說但是到底是什麼呢?!
接下來就為妳解讀高溫瑜珈的效果^^♪

什麼是高溫瑜珈?

引用:www.beauty-tiara.com

高溫瑜珈指在【高溫】及【高濕度】的環境中做瑜珈。
剛進入高溫瑜珈的房間,會感到些許胸悶,但在這樣的環境,卻能夠提高瑜珈效果。

不少瑜珈教室就是採取逐漸升溫的方式,從較低的濕度和溫度狀態開始,再逐漸調高。
如此一來可以讓身體逐漸適應高溫高濕度的環境,初步嘗試的人也可以安心參加♪

那麼高溫瑜珈到底有什麼樣的效果呢?

促進血液循環♪

引用:www.spa-eas.com

高溫瑜珈可以促進血液循環♪
在溫暖的房間做瑜珈、做伸展,血液循環自然會變好♡

瑜珈可以伸展骨盆和肩部肌肉,讓全身得到伸展。

特別推薦給長時間使用電腦或久站久坐的人,高溫瑜珈可以緩解因此導致的肩部痠痛和腰痛♪
血液循環得到改善,症狀也會消除。

此外,體溫升高能加快脂肪燃燒同時可以達到瘦身效果♡

身心放鬆♪

引用:3320.s-re.jp

微暗的照明加上舒緩的音樂,高溫瑜珈還有放鬆身心的效果。
伴隨著呼吸,排除一天的煩惱重新整理思緒,這也是高溫瑜珈的魅力♡

清空大腦做高溫瑜珈可以重整身心,,非常推薦在下班過後勞累一天後去做唷^^

高溫瑜珈的注意點!!

引用:xn--o9jle5v4d4a6joe0328azw0b.com

高溫瑜珈的目的在於放鬆身心和促進血液循環。
但是如果勉強自己,超過身體極限的話,反而達不到效果喲!
所以一定要按照自己的節奏做伸展。

另外,大量出汗可以引起排毒作用,但也不要忘記隨時補充流失的水份。

高溫高濕度的環境對身體的負擔較重,因此在身體不舒服或者生理期的時候,就不要勉強自己天天做高溫瑜珈喲~♪

希望以上的介紹能夠加深大家對於高溫瑜珈的了解~
有興趣的話,一定要嘗試看看喔^^

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