腦科學家的推薦♪能實現夢想的「未來日記」♡

LIFE

在倫敦奧運獲得拳擊金牌的村田諒太選手,據說是落實未來日記而獲得了勝利♪
今天就來介紹腦科學家也認可的未來日記功效和實踐方法♪

未來日記的效果♡

出典:www.examiner.com

人類的腦裡面,有顯意識和潛意識的存在之分。

顯意識指的就是我們有意識到的思考,潛意識則是平常好像沒有浮現在腦中,實際上卻有在思考的部分。
事實上,我們的大腦幾乎都被潛意識給佔據了。
潛意識會在我們毫無意識的狀態中,控制我們的行動。

聽起來似乎很可怕呢……但大家可以放心。

只要讓潛意識成為妳的幫手,自然而然地就會採取妳真正希望的行動,在無意識之下的現實狀況就能離自己的理想越來越接近♡

讓潛意識成為自己幫手的方法雖然有很多種,今天要介紹的是未來日記這個方法♡

未來日記的寫法♡

出典:www.siamzone.com

①首先,先想像1年後最棒的未來狀態♪

②請完全無視現在實際的狀況,以「如果這些能實現的話人生就太完美了!」的程度,將自己的理想狀況盡情地寫下來。這時候重點就是發自內心地感到雀躍,一邊具體地想像並書寫下來♪

③想像最棒的未來之後,接著每個月都決定一項主題。
 不要考慮為了達成目標的程序,或是實現的可能性,順從著雀躍期待的心情自然地寫下來就好♡

④之後想像1週後的未來,將現在能做的事情寫下來。

最後,就用把這一切都遺忘也沒關係的心情,普通地過生活就OK了♪

未來日記的訣竅①

出典:josei-bigaku.jp

首先最重要的是,摒除掉現在腦中的所有常識,去想像讓自己期待不已的未來樣貌♡
不論如何,最重要的就是要保持興奮愉快的心情♪

如果覺得書寫很麻煩的話,也不需要寫下來。
享受在腦海中的幻想就足以雀躍的話,距離夢想實現的日子肯定是越來越近♪

最後,如果願望實現了,記得在筆記本上寫下「感謝」☆
表達出感謝之意,能夠讓現實生活更加的積極正面♡

未來日記的訣竅②

出典:www.marismith.com

在寫未來日記的時候,全部都使用「過去式」來寫的話,會更有效果。

「想變成~」、「有一天要變成~」這類話語的話,潛意識會變成「想變成~」這樣的狀態,
不管時間經過多久,妳的願望終究難以實現。

一邊想像當下的情緒用回想願望實現的心情來寫未來日記的話,漸漸地現實就會離自己的夢想愈來愈接近喔!

請大家一定要試試看♪

一開始可能會覺得難以相信,但未來日記的功效真的很驚人♡
為了讓自己的目標更加明確,大家不妨嘗試看看♪

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