維持美肌最重要的就是睡眠♡什麼是灰姑娘時間?

LIFE

美肌對女生來說是永遠的話題♡
維持美肌最重要的就是在「灰姑娘時間」(22點~凌晨2點)這段時間一定要睡著◎
每天都很忙碌無法在灰姑娘時間睡覺的人,試著稍微改變一下你的生活習慣吧♪

什麼是「灰姑娘時間」?

「灰姑娘時間」指的是晚上10點到凌晨2點這四個小時。

這段期間是肌膚再生的時間,因此是很重要的時間,只要在這個時間就寢的話,肌膚狀態就能變得很好。
只要在灰姑娘時間入睡,不只是肌膚,身體也會變好。
這個睡眠時間也很推薦給最近容易疲勞、一直覺得很累等症狀的人♪

在灰姑娘時間保持睡眠狀態的好處多多。
女孩們一定要想辦法遵守唷♡

〈在灰姑娘時間就寢的方法♪①〉早起!

總之,早起是必需的!
請比平常早起一小時!

但不是只有早起,把晚上要做的事盡量在早上完成吧♪

例如
・打掃或洗衣之類的家事
・檢定學習
・閱讀
・瑜珈或慢跑

有效利用早上的時間,下班或下課後就能很快準備就寢。
重新檢視自己的生活型態跟一天所要做的事吧!

〈在灰姑娘時間就寢的方法♪②〉不拖延!

在工作時,是不是不小心就會變的慢慢來呢?

工作時間如果拉的越長,效率就會越差。所以要盡量避免因步調太慢導致留下來加班的情況。
不會做的,來不及整理完的東西,就乾脆一點等到明日再一口氣處理或直接請別人幫忙,重要的是不要一個人硬扛◎

另外,最好也重新檢視自己在家的時間都在做些什麼。
熱衷於看電視或DVD、打電動、玩手機導致熬夜也是浪費時間☆
好好決定大概要花費的時間與上限吧♪

〈在灰姑娘時間就寢的方法♪③〉善用六日!

大多數人在一週當中能休息的就只有六日這兩天了。
因此休息時正是可以在灰姑娘時間就寢的好機會!

難得休息,大家應該都會覺得“想起的晚一點!、“想玩到很晚!”、“想出去喝酒!”等,有很多事情想做。
但是對女孩子來說,假日才是調養肌膚,讓身體消除疲勞的好時機♡
大家要謹記,假日才該好好過平常無法做到的規律生活喲♡

最近皮膚狀況不好狂冒痘痘,累積很多疲憊⋯⋯等,相信有這些煩惱的人應該也很多!
雖然這種時候吃些營養保健食品或去做SPA也可以,但只要有好好睡覺的話就能改善很多。
請務必試試看♪

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