想在減肥時吃的♡4種無罪惡感小點心♪

BEAUTY

已經是盛夏~露出肌膚的機會會愈來愈多哦!
但是又在意肚子周圍及大腿...!
這次要向各位推薦4種吃了也不會有罪惡感的零嘴喔♡

減肥中小點心①「堅果類」

引用:trees-shop.com

堅果類含有較多油脂,減肥中的人會避免攝取。
但是由於堅果類所含油脂屬於不飽和脂肪酸,具有能幫助我們燃燒脂肪的效果♡

此外它還富含食物纖維,可以幫助排便。
在餐前攝取能夠抑制血糖急速上升,可以刺激飽足中樞,有預防吃得過多的效果。

如此優秀的堅果類,減肥時不吃什麼時候吃啊♡

減肥中小點心②「水果乾」

引用:yukemuri.at.webry.info

水果乾在便利超商也能輕易買到。
因為攜帶方便,不論在公司或者學校也能輕鬆享用。

搭配豆漿等乳製品一起攝取能幫助抑制血糖值上升,也能增加飽足感。

特別推薦富含維他命B的無花果與杏桃乾。
維他命B能促進脂肪及蛋白質的代謝,預防脂肪囤積在體內喔♡

減肥中小點心③「蔬菜棒」

引用:www.ramendining-gogyo.com

以前曾經在某個減肥節目被介紹過,在肚子餓時不論吃多少蔬菜棒都沒有問題。

將蔬菜切成棒狀食用非常簡單容易,因為蔬菜完全不會帶來任何罪惡感哦♪

但是唯一該注意的是,不要沾過多的醬汁。
因為美味而沾得太多的話就前功盡棄囉!就算使用無油沾醬,若沾太多也會不小心攝取過多鹽分,所以千萬要注意喔!

減肥中小點心④「溫豆漿」

引用:www.sbfoods.co.jp

妳是否有在睡前肚子餓的經驗呢?
肚子餓時往往很難入眠吧!

這時候就要推薦溫豆漿◎

知名模特兒舟山久美子也大推溫豆漿喔♡
此外更推薦選擇熱量較低的無調整豆漿喔!

喝溫豆漿可以暖和身體內部,之後很快的體溫也會下降。
此時就會感到睏,可以幫助我們更好入睡喔♡

是否也想趕快嘗試啊?
上面介紹的皆是容易入手的東西,可以立刻實踐喔♪
試著找出適合自己的減肥法,一起變漂亮吧♡

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