不知道到話反而會胖?「クリーム玄米ブラン」減肥法的正確食用方法!

不知道到話反而會胖?「クリーム玄米ブラン」減肥法的正確食用方法!

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在超商和藥妝店都有看到的「クリーム玄米ブラン」有很多口味,也很好吃很多女生都喜愛♡ 但是クリーム玄米ブラン有很多陷阱。 如果食用方法不對的話還會有反效果! 這裡就來介紹能最大限度讓クリーム玄米ブラン起到效果的減肥方法♪

クリーム玄米ブラン是什麼♡

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クリーム玄米ブラン是朝日集團食品公司販售的營養輔助食品。
クリーム玄米ブラン比普通的營養輔助食品的營養更加豐富很適合忙碌的時候食用!
口味的種類繁多,營養也很豐富作為減肥食品備受矚目♡

藍莓、阿薩伊苺果、奶油起司、可可等クリーム玄米ブラン一共有9種口味。
現在新出的豆乳阿薩伊苺果味和豆乳卡士達味也很受歡迎。
因為每個季節出的味道也不一樣要時常確認喔。

這樣的クリーム玄米ブラン,根據代餐減肥的方法有可能變得不健康......
那麼應該怎樣食用呢?

食用クリーム玄米ブラン的重點!不當作零食吃

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クリーム玄米ブラン因為非常便宜也很方便攜帶,肚子餓的時候會覺得是很合適的零食,這是一個很大的陷阱

クリーム玄米ブラン一包如果全部吃完的話就有340~360kcal!
這和普通零食的半袋大約是同樣的卡路里。
如果當作零食的話卡路里太高了。
考慮到這麼高的卡路里所以最好是作為早餐和午餐來吃是最好的。
不過クリーム玄米ブラン的飽腹感不是很強請一定要細嚼慢嚥!

在前一天吃過多的時候和減肥中想吃甜食的時候可以食用喔♪

食用クリーム玄米ブラン的重點!吃的時候要喝水

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クリーム玄米ブラン當然也有好處。

クリーム玄米ブラン富含10種維他命、鈣、鐵、膳食纖維等營養素、作為營養輔助食品很好◎
特別是膳食纖維、一包クリーム玄米ブラン就可以攝取一天攝取量的1/3。很推薦便秘的人服用。

只攝取膳食纖維是不夠的。
如果攝取了足夠的膳食纖維卻沒有和水一起服用就沒有效果了。

特別是クリーム玄米ブラン裡面豐富含有的是不溶性膳食纖維所以如果水分不夠的話大便就會邊硬便秘就會惡化。
為了增加飽腹感和改善便秘,要和水或著茶水一起服用喔♪

食用クリーム玄米ブラン的重點!不要每天吃!

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如果有注意食用代餐減肥法的話クリーム玄米ブラン應該是很好的減肥食品,但這也是不對的。
クリーム玄米ブラン裡面含有比我們想像中要多但“醣質”和“起酥油”每天食用的話恐怕會有反作用。

其原因就在於玄米餅乾中間的“奶油”部分
クリーム玄米ブラン的奶油很美味,所以在女生裡面人氣很高,但奶油會導致肥胖。

食用但食用可以減少一半奶油或著選擇不吃其他甜品喔♡

クリーム玄米ブラン代餐減肥♪

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營養成分豐富,口味種類很多的クリーム玄米ブラン作為代餐來說是再合適不過了♪
接下來就來介紹用クリーム玄米ブラン代替正餐的減肥法。

クリーム玄米ブラン代餐減肥法♪口味種類豐富

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經常有聽說代餐減肥很容易反彈對吧。
為什麼會被認為容易反彈呢?
代餐減肥法反彈的原因有如下幾個

  • 代餐減肥法不光會減少卡路里的攝取還會減少身體必要的營養會降低代謝率。
  • 如果不運動只代餐減肥的話,肌肉會減少,降低代謝。
  • 代餐減肥的壓力會讓人在代餐之外吃很多
  • 達成目標體重之後就會回到原本的飲食習慣

為了不反彈,クリーム玄米ブラン代餐減肥法的生活習慣和攝取時間的選擇是很重要的
不積攢壓力,按照自己的步調來減肥吧♪

クリーム玄米ブラン代餐減肥法♪口味種類豐富

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クリーム玄米ブラン的代餐減肥的好處是クリーム玄米ブラン的口味種類豐富不會厭煩。
現在有九種口味的クリーム玄米ブラン在販售!


「奶油玄米餅乾藍莓味」有大粒果肉的藍莓奶油和香脆玄米餅乾的夾心餅乾。


「奶油玄米餅乾可可味」是使用了比利時產的濃厚巧克力奶油和加入了巧克力碎片的玄米可可夾心餅乾。
是有濃厚巧克力味道的玄米餅乾。


「奶油玄米餅乾奶油起司味」是使用了馬斯卡彭起司和奶油起司混合的玄米夾心餅乾。
奶油起司融化在嘴裡很好吃喔。

「奶油玄米餅乾楓糖·堅果&燕麥味」使用了經過嚴格甄選的楓糖漿的奶油和燕麥餅乾夾心製成。
餅乾裡面還有杏仁等堅果,是香香的燕麥餅乾。

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「奶油玄米餅乾燕麥&苺果味」是草莓和樹莓的酸甜奶油夾心加上燕麥餅乾。
燕麥餅乾裡面還有蔓越莓和水果等穀物。

「奶油玄米餅乾豆乳阿薩伊苺果味」是阿薩伊和苺果的酸甜奶油夾心和玄米餅乾的組合。
餅乾和奶油夾心裡面都加入了豆乳粉末。

「奶油玄米餅乾豆乳卡士達味」是是濃厚的卡士達醬奶油夾心和奶油餅乾的組合。
這個奶油玄米餅乾裡面也是餅乾和玄米裡面都有豆乳粉末。

「奶油玄米餅乾蘋果派草莓」是加入了蘋果果肉的奶油夾心和玄米餅乾的組合。
玄米餅乾裡有肉桂的香氣。

「奶油玄米餅乾楓糖·草莓布朗尼」是加入了酸甜草莓果肉的奶油和濃厚巧克力布朗尼餅乾的夾心餅乾。
餅乾裡面含有蔓越莓和巧克力碎片,是能吃到滿滿原材料的巧克力布朗尼餅乾。

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每天可以吃到不一樣口味的クリーム玄米ブラン可以供代餐減肥選擇不會厭煩。
當然也可以每天吃喜歡味道的クリーム玄米ブラン。
卡路里數值低味道卻不怎麼樣的營養輔助食品有很多,但クリーム玄米ブラン但評價卻是很好。

感覺如何呢?
為了用クリーム玄米ブラン代餐減肥成功,有必須要注意的事情。
在每天的飲食裡面加入クリーム玄米ブラン代餐減肥的方法成為健康美人吧!

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