＜每天必不可少的美容法①＞ 防曬對策
為了永保肌膚的美麗，就要做好紫外線對策，維護肌膚健康！
紫外線一年四季都存在。因此，必需每天做好肌膚護理。
盛夏就要到了，好好護理肌膚，讓身體由內而外煥發光彩吧！基本上來說，“紫外線對策”就是“防曬對策”！
很多人每天使用一次SPF（防曬指數）高的護理用品，但其實防紫外線效果並沒有太大差別。並且，防曬指數越高，給肌膚帶來的負擔越大。有的女生說每天使用後，肌膚反而變粗糙了。
使用呵護肌膚的護理用品就可以。一般而言，SPF30就足夠啦。外出時，補充塗上兩三次，防曬效果就能長時間持續。
外出時塗抹的防曬乳最好是無美白效果的防曬乳哦。
＜每天必不可少的美容法②＞ 日光浴
做好上述的“紫外線對策”後，就要進行日光浴。
享受陽光會令人散發活力、精神飽滿！別忘記要時常補充大自然的能量哦！
相反，要是不做日光浴的話，會怎樣呢？
對生物時鐘相反的人或喜歡宅在家裡的人來說，不做日光浴的話，精神方面容易焦躁不安、壓力增大。因此，最好每天能夠享受一次日光浴，補充能量。
接觸大自然，會令人身心放鬆、想象力豐富、純淨內心。
模特兒和女藝人每天堅持“起床後拉開窗簾”哦！
＜每天必不可少的美容法③＞ 舒展身體
繁忙的人容易感受到精神壓力，疲倦會給身體帶來不良影響。為了保持身心健康，最好的辦法就是舒展身體。
定期舒展四肢吧！例如，等電梯時，只需一點閒暇時間就可以。伸展手臂，轉動頭部等等。
趁能做的時候就去做哦！當身心積累太多的疲憊時，就要花更多時間來回復哦。
舒展身體的最大好處就是能改善血液循環，令身心活力煥發。
＜每天必不可少的美容法④＞ 隨身攜帶低熱量食品
女生變胖的原因就是肚肚餓時就吃甜點零食！就算強忍著不吃，會造成一定的心理壓力，毫無意義。
輕鬆變美就要適當吃些零食哦！
聽說超人氣模特兒中村安和Rola就非常喜愛“水果”，並且常常吃，餓的時候就吃水果吧！
把切成小塊的水果放進保鮮盒裡，想吃的時候就吃上一塊，好像吃零食一樣且適合瘦身。
夏季容易發生食物腐壞，為避免水果變質，最好使用保鮮盒！
變美的秘訣就是細心做好肌膚護理！
堅持不懈做下去，就會切身感受到時間帶來的改變！
