自力瘦小腿~模特兒每天都會做的「淋巴按摩」的重點♪

BEAUTY

嚮往模特兒般筆直的雙腿嗎?這種時候,就需要學習模特兒的保養方法。
其中,擁有美腿的模特兒晚上會做的事情,並非去「美容院」,而是「自我淋巴按摩」,據說對瘦腿有很大的效果☆
這種「自我淋巴按摩」的重點,全部告訴你♡

「瘦腿」自我淋巴按摩效果大?!

您也覺得「腳」是您最想瘦下來的部分,但是也是最難瘦的部分~
嚮往模特兒般筆直且細的雙腳嗎?

但是模特兒們每天都在做,瘦腿效果大的其實是「自我淋巴按摩」。
這種「淋巴按摩」,對於瘦腿特別有效果。

現在就能馬上做,按摩既不是激烈運動也不需要複雜的順序,因此[每天都能輕鬆做]能持續下去非常重要的事♪

在這裡介紹「自我淋巴按摩」正確的方法和重點,讓妳能消除浮腫和多餘脂肪,擁有美麗的雙腿♪

淋巴按摩重點①「按摩由下往上!」

瘦腿按摩的方向非常重要☆
要注意[按摩通常是由下往上]這件事~

這是因為淋巴、血液⋯⋯等都是由上往下流,當下方堆積了太多就會造成浮腫,所以按摩由下往上,往淋巴結方向按摩是非常重要的一件事♪

並不是[全部細節都需要記住],而是「由下往上,讓淋巴結順利流動」才是最重要的哦!

淋巴按摩重點②「按摩時一定要用乳液!」

按摩時需要注意的重點是,一定要使用乳液☆
如果什麼都不擦就直接按摩的話,因為不夠潤滑,摩擦反而會讓皮膚受傷。

使用乳液或是按摩油都可以,挑選覺得適合的就可以了♪
但是,想要短期瘦下來的話,推薦使用有瘦身功能的瘦身霜,會加速瘦身效果♪

選取乳液的重點,要保濕成分高的,擦起來很潤滑,不會讓皮膚乾燥。
最近和美容外科使用脂肪溶解注射液,擁有相同成分的瘦身霜,效果更值得期待♡

リピアマッサージクリーム

¥2,800

購買網站請看這裡

淋巴按摩重點③「淋巴結在膝蓋後側及大腿跟部!」

記得按摩手法之後,最重要的事[淋巴結的通暢]☆
注意淋巴結在「膝蓋後側」和「大腿根部」。

【基本按摩的手法】
1. 利用手掌包覆腳踝處往膝蓋搓揉。

2. 雙手的大拇指指腹按壓,刺激小腿外側浮腫的地方。

3. 單腳抬起,使用四隻手指按用力按壓膝蓋後方凸起處。

4. 大腿外側、用手指從膝蓋反覆推揉到大腿跟部。

5. 大腿的外側和內側,用左、右手交叉按摩。

6. 用手掌用力擰大腿,要有把多餘脂肪擠出來的程度。

7. 最後大腿內側用雙手用力推,就完成了♪

淋巴按摩重要的是「用自己舒服的力道每天持續努力」♪
有按摩和沒按摩會影響腳的浮腫程度喔!
不要給自己太大壓力,讓淋巴按摩融入生活中,目標擁有筆直的雙腿吧♡

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。

facebook

追蹤4meee

在FB按讚