瘦身關鍵在於水~打造易瘦體質的飲水方法!

BEAUTY

你是否有這樣的煩惱?嘗試了各種瘦身方式,卻不見效⋯⋯
可能是因為你喝水的方式不正確唷!
接下來就聊一聊瘦身和飲水的關係,還有介紹正確的飲水方式♪

不要一次一大口的喝,要一點一點小口慢慢喝!

引用:www.recipe-blog.jp

以為"大量喝水就有助於減肥!"有這種錯誤觀念的人嗎?

補充水分的確重要,但並不是大量喝就有成效。
一次攝取過量的水,會降低體內鈉濃度會危害健康,此外還會引起浮腫⋯⋯

只要不是特別口渴的話,就採取「少量多次飲用」◎

每次飲用量限定為一杯,一天1.5升(基本),這樣就能有助減肥♪

飲用常溫的白開水!

炎炎夏日,不由自主地就想一口氣灌下冰冷的飲料吧!
這對瘦身一點好處都沒有哦~

冰冷的液體突然進入體內,會冷卻內臟如此一來會降低新陳代謝。
體溫降低導致血液滯留,這可能就是引起水腫的原因♪

夏天時如果特別想喝冷飲的話,最好選擇22度以上的溫水!

飯前、睡前、起床後各一杯!

引用:belleza.ti-da.net

睡前肚子咕嚕咕嚕叫⋯⋯但是現在這時間吃東西的話會變胖~「這時候該喝水了♪」

肚子餓的時候喝水,會稀釋胃液濃度,降低酸度。大腦會錯以為飽腹了,進而抑制食慾!

而且因為在睡覺時會不自覺地流汗,因而喪失水分,所以睡前和起床後的補水是很重要的◎

起床後飲水還能促進腸胃活動,消除便祕!

【貼心小補充】泡半身浴的飲水方法

你知道嗎?!體溫升高之後再飲水,能夠提高喝水的代謝作用。

最好的方法就是一邊做半身浴一邊喝水(大概一杯的量)◎

這樣不僅體內廢物毒素會隨著汗水排出, 所補充的乾淨水分、還助於形成代謝良好的身體♡
加點檸檬在水裡面的話、可以增加香味清爽提神♡

掌握正確的飲水方法,能夠提高瘦身效果♪
正確喝水,保持體內清潔一起來邊喝水邊瘦身吧♡

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