不要一次一大口的喝，要一點一點小口慢慢喝！
以為"大量喝水就有助於減肥！"有這種錯誤觀念的人嗎？
補充水分的確重要，但並不是大量喝就有成效。
一次攝取過量的水，會降低體內鈉濃度會危害健康，此外還會引起浮腫⋯⋯
只要不是特別口渴的話，就採取「少量多次飲用」◎
每次飲用量限定為一杯，一天1.5升（基本），這樣就能有助減肥♪
飲用常溫的白開水！
炎炎夏日，不由自主地就想一口氣灌下冰冷的飲料吧！
這對瘦身一點好處都沒有哦～
冰冷的液體突然進入體內，會冷卻內臟如此一來會降低新陳代謝。
體溫降低導致血液滯留，這可能就是引起水腫的原因♪
夏天時如果特別想喝冷飲的話，最好選擇22度以上的溫水！
飯前、睡前、起床後各一杯！
睡前肚子咕嚕咕嚕叫⋯⋯但是現在這時間吃東西的話會變胖～「這時候該喝水了♪」
肚子餓的時候喝水，會稀釋胃液濃度,降低酸度。大腦會錯以為飽腹了，進而抑制食慾！
而且因為在睡覺時會不自覺地流汗，因而喪失水分，所以睡前和起床後的補水是很重要的◎
起床後飲水還能促進腸胃活動，消除便祕！
【貼心小補充】泡半身浴的飲水方法
你知道嗎？！體溫升高之後再飲水，能夠提高喝水的代謝作用。
最好的方法就是一邊做半身浴一邊喝水（大概一杯的量）◎
這樣不僅體內廢物毒素會隨著汗水排出, 所補充的乾淨水分、還助於形成代謝良好的身體♡
加點檸檬在水裡面的話、可以增加香味清爽提神♡
掌握正確的飲水方法，能夠提高瘦身效果♪
正確喝水，保持體內清潔一起來邊喝水邊瘦身吧♡
