好想趕快擺脫~早日遺忘不愉快回憶的4方法♪

LIFE

當被人閒言閒語、有不愉快的經⋯⋯等,可以的話很想乾脆當做沒發生過,想通通忘掉~
不過事情總是不如想像中容易⋯⋯
這次筆者整理了周遭朋友的經驗,要和大家分享4個能夠早日遺忘不愉快回憶的方法喔♪

〔遺忘不愉快回憶的方法① 〕讓心情沉澱後大睡一場

出典:data.whicdn.com

相信有很多人,遇到了令人厭惡的事情,第一件事情就是大睡一場把它忘了吧!
不過有些人(包括筆者)滿腦子都會掛念再那件令人不悅的事上,因而無法入眠。
這些人不妨可以試著先讓心情沉澱,然後等想法轉為比較正向的時候再入睡會比較好。

在不愉快的時候試著想想看喜歡的明星藝人,或是一些愉快的回憶吧!
試著努力讓心情變好再入眠,然後大睡一場把所有的不愉快都甩掉☆

〔遺忘不愉快回憶的方法② 〕讓自己忙碌

這個方法也是很多人會嘗試的方法之一。
筆者有位朋友的做法是,待在家裡不刻意安排任何計畫,藉由做自己想做的事情來忘掉不愉快的回憶。

也有人工作不至於太忙碌,也很少有跟朋友出遊的約會。
這些人可以把珍貴的時間用在自己身上,充實地做自己想做的事情。

像是挑戰一些證照也很不錯,有很多方法能讓自己很忙、很充實。
總之只要能找到一件能埋頭集中的事,那就是能幫助妳遺忘的秘訣囉!

〔遺忘不愉快回憶的方法③ 〕和愛講話的朋友聊天

接下來要介紹的這個方法是筆者親身實踐的方法〜
如果想忘掉不愉快的回憶,那麼就試著與人說話吧!
而且最好是找"愛講話"的朋友聊天☆

這種愛聊天、講話速度又很快的朋友能主掌整個話題的步調,自然而然地會被他的步調影響,往往和這種朋友聊下來,等到要各自回家時就會發現心情輕鬆不少。

這時候就會驚覺友情的力量真不可思議☆
陷入低潮時不妨稍為依賴一下朋友,趕快擺脫那些不愉快的回憶吧♬

〔遺忘不愉快回憶的方法④ 〕不要刻意去遺忘→覺得麻煩

妳是否也有覺得「不得不趕快忘掉!」,但卻怎麼忘都忘不掉的經驗呢?
在認為"不得不快忘掉"時,就會不小心想起那些不堪的回憶⋯⋯
所以筆者認為"不刻意去遺忘"也是一種遺忘的方法喔!

不刻意去遺忘,就不會勉強自己去回想那些不愉快的回憶。

此外,也有個方法是乾脆去回想最糟糕的經驗,然後便會產生「好麻煩」這種心情,自然地對原本在意的事情也能比較看開了。

以上就是4個能早日遺忘不愉快回憶的方法♪
每個人都會遇到令人厭惡的事情,不過千萬不要太沮喪。
藉由品嘗美食、從事開心的事情讓自己更HAPPY吧♬

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