受不了了⋯⋯陷入自我嫌惡時的處理方法♪

LIFE

受不了了〜好討厭自己⋯⋯覺得自己很糟糕,而陷入自我嫌惡的經驗,相信不論是誰都曾經有過吧!
要傳授給妳陷入痛苦自我嫌惡時的處理方法♪

〈 陷入自我嫌惡的處理方法① 〉注意自己是否執著於不好的事物⋯⋯

陷入自我嫌惡通常是在什麼時候呢?
通常是「為什麼我會這麼沒用⋯⋯」等往壞的地方想的時候。
也就是總是執著於壞的事物,注意到這樣的情況是非常重要的哦!

不論是誰一定都會有優、缺點。
不要只是一味的放大自己缺點,也要多多看自己的優點喔!

缺點可以用優點來隱惡揚善,即使對自己來說是缺點的地方,在別人眼中說不定是個很棒的優點喔♪

〈 陷入自我嫌惡的處理方法② 〉 試著降低難度

朝著夢想與目標努力時,有時候會變得裹足不前,或者感覺每天都不太順遂的話⋯⋯也會陷入自我嫌惡的情緒之中。

這個時候就可以把目標設定在比較唾手可得之處⋯⋯
這種做法絕對不是一種逃避,而是將難度稍稍降低,然後一步一腳印的達成目標☆

開始挑戰夢想與目標之後會認清到現實,發現無法事事如己所願◎
如果能將小目標一個個達成,那麼一定也能更接近終極的大目標♪

〈 陷入自我嫌惡的處理方法③ 〉 不要在意他人眼光

陷入自我嫌惡時,總是免不了會有想要和人比較,或在意他人視線的時候⋯⋯
不要去在意他人眼光這件事,雖然有點困難,但如果試著不要去在乎別人對自己的想法,心情上就會變得很輕鬆哦!

要去回應他人的期待,要把好的一面展現出來⋯⋯但有時候對方可能並沒有這樣的要求。
率直的做自己,也是能夠避免陷入自我嫌惡的一步喔!

〈 陷入自我嫌惡的處理方法④ 〉 持之以恆就是力量

當陷入自我嫌惡的時候,希望妳能夠想起『持之以恆就是力量』這句話☆
不論是誰應該都會有持續努力著的事物,雖然聽來理所當然,但只要有那些事物的存在,就會產生動力。
即使是理所當然的事,也是需要相對地付出努力,累積下去時間久了也就會成為一種力量。

雖然有時候選擇放棄也是非常重要,但是如果妳正在煩惱著放棄些什麼的話,請試著思考一下能持之以恆並帶來的能量的事物◎

以上是陷入自我嫌惡時的處理方法〜
變得自我嫌惡的時候會感到非常苦悶,但就當成是自我成長的一個重要時期吧!

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