夏天就會變胖不是宿命~在夏天不長胖的方法♪

LIFE

雖然說"冬天會變胖",不過就算是在夏天也會像冬天一樣,變胖的人吧?
那就叫"夏胖"(笑)~
有非常多冰淇淋和啤酒還有美食可吃的夏天裡,為了在夏天不會變得更胖,認真地來學習一下「不變胖的方法」吧◎

\ 說起在夏天一定會變胖的這個問題 /

出典:data.whicdn.com

是的,說到夏天就是變得非常胖⋯⋯為什麼呢?
因為很熱所以就只好吃冰淇淋解熱,當然還會喝冰鎮的啤酒。(全部都是高熱量產品)
這樣的飲食就是變胖的主因。

比如說夏天經常吃的涼麵,因為好吃所以就吃很多,最後導致營養失去平衡,會讓人變得更加疲倦。
加上因為很熱所以也不喜歡出門,這就是為什麼會變胖的原因,少動也是主要一個原因。

為了不讓自己在夏天變胖,為了在夏天過得健康,現在就來學習一些方法吧~

《防止夏天變胖方法①》維他命B和礦物質的補給!

出典:www.recipe-blog.jp

在夏天會吃很多是常有的事,如果已經吃下去的話就也沒辦法⋯⋯
用其它的食品來補充營養吧!

像是豬肉或鰻魚,玉米等食物中含有的維他命B1,可以抑制糖分的吸收。
肝臟或是秋刀魚,乳製品等食物中含有維他命B2,有著幫助燃燒脂肪的作用。
金槍魚或是香蕉,酪梨等食物中含有維他命B6,可以消化並吸收蛋白質的任務。

去買這些食材,多吃這些食物就可以讓體重下降囉◎

《防止夏天變胖的方法②》要對冷食特別注意!

到了夏天就會想吃冰涼的東西。
類似冷飲和蕎麥麵這些食物,一不小心就會吃很多。

等注意到時已經吃了很多食物,體重就呈現回不去的狀態。這是多鬱悶的事情啊~(吶喊)
冷東西吃了之後身體會變冷,身體一旦變涼了的話,就會很容易變胖,所以一定要注意不要吃太多也不要喝太多冰冷飲品哦!

《房主夏天變胖的方法③》酒和毛豆是朋友!

出典:uds.gnst.jp

說到夏天就一定不能忘記庭院式啤酒店~♡
是不是已經有去過很多次的人啊!
經常吃的下酒菜就一定要提到毛豆,把毛豆作為下酒菜是非常有道理的。

毛豆效果的介紹☆
✔分解酒精
✔防止夏天疲倦
✔治療便秘
✔排除體內多餘水分

想大口喝酒的時候請不要忘記ˇ多吃毛豆哦!
這樣就會比較難變胖◎

當然適度的運動和減肥是不可欠缺的〜
雖然想要吃喜歡吃的食物,但是也要注意飲食,不要在夏天變胖而懊悔哦◎

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