令人憧憬的美腿♡如何改善“O型腿和X型腿”⋯⋯

BEAUTY

一定有很多美眉煩惱自己的O型腿或X型腿吧!
O型腿和X型腿是因為平常的生活習慣、走路姿勢和坐姿而造成的。
它還會造成骨盆不正、代謝速度下降,可以說是一點好處都沒有。
此次介紹O型腿和X型腿的改善方法♪
努力擁有一雙漂亮的美腿吧!

O型腿和X型腿的改善方法① “從走姿開始”

引用:irorio.jp

O型腿和X型腿和走路姿勢有著密切相關。

特別是“駝著背”或“兩腿向外”走路時,很容易形成O型腿或X型腿。
這樣的女生平時就要注意調整自己的走路姿勢。

正確的步行方法是:
①腳尖面向正前方
②先腳跟輕輕著地
③注意不要讓自己的腿部筋肉往內轉

要是走路時姿勢不正確,即使做到上述的3點也毫無效果哦!
正確的走姿不僅能改善O型腿和X型腿,還可有效地矯正骨盆♪

O型腿和X型腿的改善方法②“坐姿”矯正

坐姿不正就會形成O型腿或X型腿。

“盤腿坐”、“側坐”,“雙腳交叉坐”這三個坐姿都容易形成O型腿或X型腿。
很多人坐著的時候就會不知不覺把雙腿交叉,還是定期交換一下雙腿的位置吧!

正確的坐姿是:
①雙腿的膝蓋碰在一起
②腳要和椅子平行
③背貼椅背,挺直腰部

可以在膝間夾一條毛巾,自然而然就可以養成正確坐姿的習慣囉♪

O型腳和X型腳的改善方法③“訓練矯正”

引用:pinasacademy.com

O型腳和X型腳可以通過“小訓練”矯正◎

此次介紹可有效改善O型腿和X型腿的“深蹲法”♪

分4個步骤:
①舒展腰肌,將毛巾夾在膝間,雙手放在腰部。
②將臀部向正下方壓下,膝蓋彎曲。
③保持上半身的平衡,踮起腳尖。
④踮著腳尖,拉伸膝蓋。

注意可不要太翹臀哦!
背部無縫隙緊貼牆壁練習深蹲的話,一定可以養成正確的姿勢◎

O型腿和X型腿的改善方法④ 去“美容矯正沙龍”

引用:beauty.hotpepper.jp

接受專家的建議是改善O型腿和X型腿的捷徑。

推薦一家位於新宿的“美.design”♪
這家店口碑超好,人氣很旺☆
不僅可以矯正O型腿和X型腿⋯⋯還可以瘦臉、瘦臀和矯正骨盆等。
手術前和手術後的照片效果一目瞭然♪
矯正專家們會給予正確的建議哦~

很多日本人都有O型腿或X型腿♪
透過堅持不懈的努力,改善自己的O型腿和X型腿,擁有一雙漂亮的美腿吧♡

facebook

追蹤4meee

在FB按讚