言出必行◎教你不會變得三分鐘熱度的訣竅♪

LIFE

我才不會三分鐘熱度〜所有人都覺得自己不是三分鐘熱度的人⋯⋯
對於減肥等事容易三分鐘熱度的人,接下來要教大家不會變得三分鐘熱度的訣竅☆

[不會變得三分鐘熱度的訣竅① ] 比起一開始就衝刺還不如腳踏實地♪

容易三分鐘熱度最常見的就是減肥了,以減肥為例~

三分鐘熱度的人,明明昨天為止還一整天都在吃洋芋片、巧克力、冰淇淋,「從明天開始就完全不吃零食!」說出這樣的宣言,但這根本就是不可能的⋯⋯

一開始就太過衝刺努力,很難"持續"下去,請期待一個月後的效果。
推薦不要有壓力地腳踏實的去做☆

[不會變得三分鐘熱度的訣竅② ] 捨去會造成阻礙的習慣♪

出典:s-media-cache-ak0.pinimg.com

開始新的事情時,就是指需要將新的習慣加入原本的生活當中⋯⋯
加入新的習慣前,請先審視看看有沒有會造成阻礙的習慣。

舉較為極端的例子,想培養早起習慣,但卻有熬夜的習慣的話,是沒有辦法這麼輕易就達成喲!

要想加入新的習慣,如果沒有捨去原本舊有的習慣,會無法取得平衡。
三分鐘熱度的原因很多是因為平日養成的壞習慣~

[不會變得三分鐘熱度的訣竅③ ] 為了讓別人幫忙監督,請活用SNS♪

容易三分鐘熱度的人,就請人幫忙監督自己吧!
雖然這麼說,但沒辦法一直常常在一起,很難拜託對方~

這時候SNS(Twitter,Facebook等)就很方便♪ 
以我為例,我最近正在練習做料理,所以三不五時就會將練習做的料理,上傳到部落格。

這樣看了我的部落格的讀者們,還有跟朋友見面的時候「現在還在持續下去呢〜、會繼續到什麼時候呢~」會有像這樣子的對話,所以會憑著毅力持續下去哦!

[不會變得三分鐘熱度的訣竅④ ] 會變得三分鐘熱度是有理由的♪ 

出典:www.shootinggalleryasia.com

雖然所有人都認同我不是三分鐘熱度的人,但偶而還是會有三分鐘熱度的時候。

會變得三分鐘熱度是有理由的哦~
那就是不適合自己的事,其實沒有幹勁想做,做得不開心⋯⋯等,都是造成三分鐘熱度的原因。
會變得三分鐘熱度的時候,基本上就是做不適合的事時♪

我的話就是做伸展運動⋯⋯等小事時,認真的去做,找出其中的樂趣,先從不會容易變得三分鐘熱度的小事情開始著手,也許會變得比較好也說不一定。

以上就是不會變得三分鐘熱度的訣竅♪
我的話~只要容易使我變得三分鐘熱度的事就是不適合自己的事,就會立刻停止做那件事,這樣子肯定會更容易達成目標哦!
用適合自己的方式,試著培養新的習慣吧!

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