得到夢眛以求的好身材♡减肥的秘訣就是要持續保持動力~

BEAUTY

只要是女生應該都會有【好想減肥!】的心情吧!
不過現實就是減肥是很難堅持的一件事情⋯⋯
在這種時候,只要抓住保持減肥動力的秘訣,就沒問題了喔~
減肥就一定會成功(握拳)☆

「減肥時堅持很重要!」

出典:curet.jp

為什麼減肥時堅持是很重要的呢?
因為越是健康的減肥就越可以透過堅持來改善體質◎

改善體質是透過減肥形成一種習慣,然後讓身體認為平時就是那樣的狀態。

比如說,嘗試了把一頓飯換成蔬菜水果等低卡路里的食物之後,一天攝取的食量就跟著減少了。
只要把這種狀態保持下去胃就會變小,即使很少量的飯也可以滿足身體。

雖然需要一些時間,但是效果卻很好哦!
心中想著那個目標,來打造不容易反彈的身體狀態吧~

不過如果是對身體造成很大負擔的減肥就不需要一直持續,而是制定好減肥期間再去減肥哦!

「把憧憬中的好身材設置成待機畫面來提升自己的行動力!」

出典:www.av100fun.com

不過即使決定了減肥期間,不輸給想吃的誘惑也是很困難的一件事。

這種時候提高動力的方法之一就是,可以嘗試把手機的待機畫面設成夢想中的好身材圖片喔!

在肚子很餓要輸給誘惑的時候,馬上看一眼待機畫面中期待的好身材照片也許就能夠忍住~

然後平常沒事就看看那張照片,同時想像”我也會有這樣的身材~!!”,這也是非常重要的哦♡

「用全身鏡來給自己壓力!」

在減肥中,看全身鏡也是非常重要的哦!

那樣就能知道「自己身體的哪部分不太好看⋯⋯」、「好好鍛鍊哪裡可以讓身材變得更好~」⋯⋯
放在自己的房間或者放在浴室,在洗完澡後全裸check自己的身材也是個不錯的方法。

不知道自己身體的缺點,當然也不知道應該如何改善才能得到想要的身材吧!
好好誠實地面對自己的身體~才會有進步的空間。

「透過向周圍告知來逼迫自己」

出典:www.garitto.com

SNS或line⋯⋯等,什麼都可以。
告訴自己周圍的朋友提高動力,也是非常有效果。

下定決心做出減肥宣言"我要透過減肥瘦○公斤~"吧!

透過減肥宣言給自己帶來壓力,不管有多想吃甜食,在腦中也會很容易就浮現”忍耐”這兩個字。

如果忍耐不了的話就會有反效果,一定的壓力會在維持減肥的動力上,產生很大的作用哦♪

認為自己不管怎樣都保持不住減肥的動力的讀者,請一定要嘗試以上的方法哦!
適合每一個人的方法可能都不盡相同,所以先從找到自己合適的減肥方法開始~
如果減肥能夠堅持下去,一定也會變得非常快樂和輕鬆♡ 

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