來介紹季節的美式減肥法♪妳也可以成為健康美女♡

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說到減肥大國就會想到美國,不管什麼時候都在發表各式減肥方法影響著全世界♪
這次就讓我來介紹現在美國最流行的減肥方法吧♪
聽說效果超群,請大家務必試試看~

美式減肥法No.1Paleolithic diet 低碳水化合物飲食法♪

出典:allabout.co.jp

美國當今最流行的減肥方式是Paleolithic diet 低碳水化合物飲食♪
大部分的人都會覺得「那是什麼⋯⋯」,Paleolithic diet 低碳水化合物飲食到底是指什麼?

Paleolithic 的意思是舊石器時代,舊石器時代的減肥!?是什麼意思啊⋯⋯?
別擔心!不會要你吃石頭減肥的♡(笑)

舊石器時代減肥法是意味著按照原始人的飲食生活一樣的減肥方法~
原始人吃草(蔬菜)和肉、魚⋯⋯等,不會吃乳製品或加了砂糖的食物、麵包、米。

模仿原始人吃的簡單食物,就算不攝取糖分也沒關係,這樣應該就能讓你瘦下來喔♪

美式減肥法No.2添加椰子油!

出典:xn--q9jb1h4h9cqhlgr559b2ksbtvd.jp

可以說是從米蘭達・可兒發起,現在持續大受注目的椰子油♪
在4meee!(For me)有很多很多有關椰子油的文章,大家應該都已經知道椰子油的秘密了吧?♡

在美國椰子油也被普遍用在飲食上,也就是吃飯時淋上椰子油的料理方法。
椰子油可以有效讓脂肪不停留在身體裡,對減肥有著大大的功效。

在日本也可以買到椰子油,還沒買的朋友請務必買來試試看♪

美式減肥法No.3無麩質飲食減肥法♪

出典:www.amazon.co.jp

大家有聽過無麩質飲食減肥法嗎?
麩質是指麵粉,無麩質飲食就是指不使用麵粉的飲食方式~

含有麩質的食品,例如麵包、麵、蛋糕⋯⋯等,會讓身體變寒和糖分過高也會讓人變成易胖的體質。還有就是麩質食品會有如同中毒一般,吃了還會想要再吃。

在美國的超市也有賣不使用麩質的食品,在家裡吃飯基本上都是無麩質飲食。
連蛋糕也有無麩質添加,但吃起來口感就和普通蛋糕一樣。

麥莉・賽勒斯也用無麩質飲食減肥法,讓體重大幅下降而減肥成功。
大家不妨也來試試所謂的無麩質飲食法吧!

美式減肥法No.4 SkyRobics♪

出典:wol.nikkeibp.co.jp

最後來介紹美國人氣的SkyRobics♪
其實就是利用彈簧床運動,像小時後在彈簧床上亂跳,只是在上面隨意跳動這樣而已♪

「好像很快樂♪」⋯⋯
但只是在彈簧床上跳一跳其實也會很累,而且還可以大幅燃燒卡路里哦!
據說這樣跳一跳就能消耗一千卡路里(驚)。

但在日本彈簧床運動似乎沒有這麼普及⋯⋯但還是有健身房有這項設備哦!

雖然日本人體型本來就以偏瘦出名,但是健康的體質才是最重要的☆
美國注重的不僅僅是能瘦,在飲食方面和運動方面也同樣注意的瘦身方法才是最健康的方法。
大家也來試試看美國的健康減肥方法,以健康美女為目標邁進吧♪

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