一週的開始!度過憂鬱《星期一 》的方法♪

LIFE

一週的開始-「星期一」,感到憂鬱的人很多吧?
我現在已經不會因為星期一而感到憂鬱,但是在學生時代時對於星期一憂鬱的記憶卻非常鮮明。
讓我們來整理星期一不再憂鬱的方法吧!

<吹散憂鬱的星期一需要①> 一天一天分開考慮

星期一之所以會憂鬱就是因為之後還有五天,有些人甚至還有六天要每天早起去學校,或工作⋯⋯等需要考慮到之後的事情。
試著不要以週為單位來考慮,養成星期一、星期二一天一天來思考的習慣吧!

只集中於今天要完成的事。
一天一天分開來考慮,這樣就比較可以慎重處理事務,冷靜思考了。
當然,為隔天做準備時,不考慮到未來的事也不行,但是不要考慮到太久之後的事,不要特別去想今天才〈星期一〉⋯⋯

<吹散憂鬱星期一需要②> 喜歡上星期一!

單純就是把討厭的星期一變成喜歡就好~
比起星期一討厭的東西,為何不試著增加"喜歡的事物"呢?

每週一播放的電視節目或廣播⋯⋯等。
如果有喜歡的節目,星期一也能很令人期待哦!

還有只要在星期一的早餐,吃最喜歡的麵包,把早餐準備得比平常還要豪華,就會讓人根本等不及想趕快到星期一的早上♡
試著把喜歡的事物填滿憂鬱的星期一吧♪

<吹散憂鬱星期一需要③> 讓一週的娛樂更有趣

在一週的某天內準備一個娛樂吧!
和朋友吃飯、看電影⋯⋯想到這些就會讓人期待並努力。

忙碌了一天後的一餐,疲倦的日子裡就泡澡。
把娛樂放在辛苦過後,樂趣會加倍的哦!
為了讓預定好的娛樂更有樂趣就會更加倍努力。
只要這麼想憂鬱的星期一也就變成了娛樂的準備期間♡

沒有行程的人也可以挑一天在家裡看喜歡演員的DVD⋯⋯等,請試著替自己安排一些娛樂吧♪

<吹散憂鬱星期一需要④> 從早開始運動

只有經歷過的人才懂~
在早上運動真的是一件很舒服的事♪

在早晨被特別清新的空氣感包圍就像在散步一樣走路、慢跑⋯⋯稍微出汗的運動是最推薦的。
流汗後心情就會變得非常清新。

心靈與身體都爽快的迎接舒爽的一天吧!
試著在星期一早上運動看看~只要試過一次就會上癮的哦♡

星期一只要改變想法或度過的方法⋯⋯等,就可以成為令人期待的一天。
吹散憂鬱星期一,讓一週的開始更開心還有更令人期待吧♪

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