只有正面可以看嗎 ?瘦身時也別忘了讓背影更美!

BEAUTY

努力瘦身的時候,是不是只看正面的身材就滿足了啊?
很多時候,從背影看還完全不及格⋯⋯
今天就來介紹連背影都要殺手級美麗的減肥重點♡

只看正面時容易滿足,但其他人經常看的是背面!

引用:slim-f.net

減肥的時候,大家都會在鏡子前面確認自己的身材是否變纖瘦。
這時候,幾乎所有的人都只確認自己身體的正面,但這其實是個陷阱。

很容易只是自己看了滿足,覺得腰變細了,腿也瘦了自己在那歡喜不已。

可是日常生活中經常被周圍的人關注的其實是背影。
你是否有時候也會注意到走在自己前面的人感覺很可愛,或是只是背影都散發著美人氣質呢?
就是這樣,其實背影超重要~

連背影都美麗① 背影美人是男孩一見鍾情的對象♡好好鍛鍊肩胛骨吧!

引用:beautybride.net

女性的身體,容易囤積脂肪的部位之一就是手臂。
應該有很多人都希望靠減肥跟蝴蝶袖說掰掰。
在做手臂運動時,建議同時留意「肩胛骨」的部分。

手臂周圍的脂肪,是從肩胛骨開始囤積◎
因此,即使努力運動讓上手臂變瘦,肩胛骨的部位還是存在著許多的脂肪。

請試著用兩側肩胛骨的骨頭互相碰觸的感覺,轉動幾次肩膀看看。
此外,轉動手臂時,意識著要從肩胛骨的地方開始轉動,也能幫助讓這些多餘的脂肪消失喔!

連背影都美麗② 屁股鬆弛的話背影看起來老了好幾歲

要完整地檢視自己的屁股雖然很難,但只是想讓屁股變小而已是不夠的。
比起小屁股,更該注意的是緊實臀部◎

屁股的肌肉如果鬆弛,會讓背影看起來比實際年齡老好幾歲。
特別是要努力阻止屁股和大腿連接處的地方囤積脂肪。
這部分的消除脂肪對策,建議可以坐著然後伸展雙腳,以屁股移動走路的方式來瘦身。
向前移動之後,也試著向後移動。

搭乘電車的時候,也注意屁股的地方要用力。
光是這樣也能幫助緊實臀部,請務必試試看喔!

連背影都美麗③ 膝蓋後方是展現潔淨感的重點部位,經常去⻆質吧!

引用:s-media-cache-ak0.pinimg.com

最後是容易被遺忘的膝蓋後方。
這個位置雖然不擔心囤積脂肪,但是否保持潔淨狀態則是一個問題。

坐著的時候,因為小腿肚和大腿長時間靠在一起,容易造成色素沉澱。
雖然有點難確認,但請照鏡子看看喔!

此外,以膝蓋後方為基準來確認雙腿的均衡度也很重要。
有時候光看正面可能難以發現,但說不定已經因為身體重心偏差而造成外八字或O型腿了。
因此也從背面確實地檢視看看吧!

瘦身的時候,需要這樣徹底地檢視自己身材。
從正面看到的第一印象雖然也很重要,但背影能看出一個人的生活習慣,因此請好好地檢視喔⋯⋯
如此一來就能擁有更完美的身材☆

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