人生180度大轉變♪有沒有總是胡思亂想呢?

LIFE

「雖然不知道誰為什麼,總覺得很難受⋯⋯」、「什麼都不想做。沒有幹勁⋯⋯」~
在這種時候,也許自己也沒有注意到時,就開始有了多餘的想太多。
想要試試看能夠改變人生很多的《思考淨化》嗎?

在我們的大腦中,被沒用的事情佔了一大半!

出典:flickrhivemind.net

我們經常會去思考⋯⋯

即使自己想注意也注意不到,人一天就會去思考幾萬件事情。

在佛教和瑜珈中,最終的什麼都不思考的完全的"無的狀態"為最好的狀態,不過愈是只把這個來當作目的修煉的人愈是容易被思考束縛哦!

其實思考中的一大半都是:
①對於改變不了的過去的後悔
②對於不知道會發生什麼的未來的擔心

這一類的思考方向很多。

如果反覆的思考的話就會把那些拉到現實中來。

首先,先認識一下認真思考的力量會不小心被用在自己不期望的事情上來開始吧!

只注意「現在-這個瞬間」的話,所有的事情都能做好♪

不去管所有擔心的事情和煩惱的事情,集中在「現在-這個瞬間」來感覺幸福或是感激,甚至能夠把因為幸福而想去感謝的未來帶到身邊來♪

不管是後悔還是擔心,如果不改變現在的話未來也就不會改變。

如果是這樣的話,大腦被消極的思考佔領然後變得討厭的話就非常可惜。

透過注意「現在-這個瞬間」不去想多餘的事情而用盡全力,就能得到連自己都很驚訝的成果和效率。

這樣比什麼都好而言是非常有幸福感的哦!

從心底開始享受眼前的現實吧♡

思考的淨化法① 想到的事情全部都寫在紙上,擁抱自己♡

出典:commonmandiaries.wordpress.com

被消極的思想佔領大腦時或是總覺得難過的時候,即使想勉強自己變得積極向上也很難成功。

在這種時候首先把自己的感情或是想的事情原原本本的寫下來試試看~

看到平常所隱藏自己的黑暗面可能連自己都會嚇一跳,不用再裝好孩子了,把自己想的都寫下來吧!

寫完之後,看到「還這樣想過啊~。那會真難受啊~好好努力過了!好厲害啊~。不錯不錯。」這些就像哄小孩那種感覺去接受,去抱緊自己。

這樣就可以一點一點的讓自己凝結的心變得溫柔,消極的心情自然也就消失了。

從把自己當作很重要的人來對待的時候,所有的幸福就都開始朝妳而來了哦♪

思考的淨化法② 冥想

出典:www.huffingtonpost.com

因為這個在很多的場所都經常被談論,所以已經知道的讀者朋友可能有很多,不過對於思考的淨化來說冥想是不可缺少,不誇張。

可以提高注意力,也能讓大腦轉的很快,這些都是優點哦♪

找一個屬於自己一個人的空間,放上能夠聽了能放鬆的音樂,在習慣之前只是用自己喜歡的姿勢來發呆也沒關係~

一點一點把延長時間,到了能夠堅持20分鐘的時候,應該就可以感覺到思考變清晰了☆

想要擁有對「現在ー這個瞬間」集中注意力的能力的朋友們一定要試試看哦♡

嘗試把意識集中到自己的思考上後就可以注意到自己不會再去想其他多餘的事情哦!
光是不去想多餘的事情,就能讓生活品質提高很多,所以請一定要嘗試一下思考淨化♡

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