自然最高♡吃對美容及健康都最好的「當季」食物吧♡

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為了美容和健康,對女生來說不惜付出努力和金錢是再普通不過的事。
每個人都想要達成“自然美”,沒有比這個更開心的事了。
食用符合季節最美味的「當季食物」,一起朝自然美人的目標前進吧♡

在夏天想要吃的當季食物♡▶︎①“美白”就靠「蕃茄」♡

出典:punta.jp

說起具有很高的美白效果的夏天蔬菜代表就是「蕃茄」了。
蕃茄含有許多茄紅素,含有很高的保持年輕跟健康所不可或缺的抗氧化功能,據說比維他命E還要高出1000倍。

再加上蕃茄是代表性的夏季蔬菜,能冷卻接觸外面的空氣而炙熱的身體,也含有在夏天令人開心的效果♡

這個夏天推薦的食用方法是「烤蕃茄」。
上面放點起司再烤,或是做成蕃茄醬⋯⋯等各種方式都OK◎
其實藉由將蕃茄烤熟,就能攝取到很多美白的源頭,形成蕃茄的紅色的蕃茄紅素,非常讓人開心。

在夏天想要吃的當季食物♡▶︎② 靠「海帶」變成不會“夏季疲勞”的身體!

說起「海帶」充滿了許多海洋礦物質,是日本人不可或缺的海藻之一。
像這樣的海帶,能最美味品嚐的時節就是夏天了。

海帶的主要成分是褐藻素,有著許多效果。
可以抑制飯後的血糖值,血液變得清潔⋯⋯再加上也有提高免疫力的效果,對健康來說都是令人開心的事哦!

和醋一起食用的話,對身體健康會更有效果哦!

在夏天想要吃的當季食物♡▶︎③“加值元氣”食用「秋葵」最好!

出典:www.tosakami.or.jp

其實可以被稱作是最好的蔬菜的就是營養價值高,對身體非常好的「秋葵」了。
自古以來秋葵在各式各樣的地方都被稱作是“生命力”或“精力”的源頭,被很多人喜愛♡

含有許多食物纖維的秋葵,能促進腸胃蠕動,除了能預防便秘及大腸癌外似乎也有強化免疫力的效果。
另外只有黃綠色蔬菜也有的β胡蘿蔔素,秋葵的含量比萵苣還要高出約3倍以上,這也是驚人的事實。

在容易消耗體力時靠秋葵的黏稠力量來替自己加值元氣吧♡

在夏天想要吃的當季食物♡▶︎④靠「木瓜」在“夏天減肥”成功!

出典:s-media-cache-ak0.pinimg.com

最後介紹令女生開心的“減肥”的強力幫手。
夏天才有的南國水果「木瓜」,擁有許多令女生開心的功能,在美國等國外逐漸形成話題,是現在最受矚目的水果。

當然作為水果的營養價值也很高,因脂肪低且含有很多食物纖維所以很適合用來減肥♡
再加上現代人攝取許多食品添加物,似乎也含有令人感謝的“解毒的力量”~

這個夏天~木瓜大受矚目喲!

當季的食物,美味且有很多營養,是那個季節的食物,也能用比較便宜的價格買到☆
充分攝取當季的食物,讓我們當健康且美麗的女生吧♡

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