《推薦》即使夏天也能泡澡紓壓的入浴法♡

BEAUTY

由於夏天炎熱,漸漸地就變成了都用沖澡的方式。
只沖澡的洗澡方式,和好好地在浴缸裡泡澡,這兩種可是會有很大的差別哦!
好好地泡澡放鬆,明天之後也能繼續加油♡

泡澡時用香氛產品來達到放鬆效果♡

人在放鬆時,副交感神經扮演著重要角色。
能讓副交感神經開始大量活動並且旺盛起來的就是「香氣」。

在泡澡時,想藉由芳香來達到紓壓效果的時後,推薦使用精油。
例如洋甘菊或柑橘類的香味,讓自己能夠感到紓壓的馨香或是本身特定喜好香味的精油,只要在水中滴入2~3滴後使其混合就OK了♪

在享受香氣的同時也深呼吸,泡上個10分~15分鐘後,身心的疲勞一定都能達到紓緩,變得更有元氣♪

泡澡時以深呼吸來穩定心情吧!

另外,除了享受香氣之外,在泡澡時做腹式呼吸,對放鬆紓壓很重要哦!
做腹式呼吸不僅能夠促進副交感神經活動,由於也能促進消化系統的運作,達到美肌的效果,所以非常推薦。

試著感受一下,泡澡時用鼻子吸氣,再從嘴巴將氣緩緩地吐出來的感覺~
身體和心靈一定都會跟著安定下來,搭配芳香療法一起做的話,效果也會更倍增♡

用燈光來製造讓人放鬆的氣氛♡

首先,製造氣氛也是件很重要的事♪
將浴室營造成能放鬆紓壓的場所,燈光就是個很重要的因素。
不使用日光燈等白色的燈光,而是使用白熱燈或LED燈等較柔和的燈光,僅僅是改變燈光而已,放鬆感就會倍增,內心也能感到更加安穩。

日光燈的亮光怎麼樣都無法讓人安定⋯⋯在這種情況下,試著改變照明吧!
被柔和的燈光所包圍的話,身心絕對都能感到放鬆♪

不論是擺設畫像或照片也很推薦♡

此外,對於放鬆紓壓,也推薦在浴室裡擺設喜歡的畫像或照片來裝飾。
看著喜歡的照片或畫像,心情也就變得開心起來♡
如果擺上最喜歡的偶像,或是憧憬的女演員⋯⋯等的照片,聽說也更能提高自己的注意力♪

一邊泡澡放鬆,一邊看著喜歡的畫像,或是充滿回憶的照片,試著這麼做看看吧!
對於不想讓喜歡的照片或畫像淋濕到的人,市面上也有販售防水相框,有機會也可以試試~

稍微下點功夫,就能製造出更加放鬆的泡澡空間♡
雖然是炎熱的夏天,但不好好的泡個澡的話就太可惜了⋯⋯
請一定要參考看看♪

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