向模特兒學習♪減肥中也可以吃的點心是什麼?

BEAUTY

肚子餓的時候,因為太胖所以不吃東西…強迫自己不吃東西的話會造成很大的壓力,因此對健康很不利。
為了美麗的生活有很多美味優良的食物♡
跟模特兒們吃的一樣,把這些食物作為點心過著美麗的生活吧!

減肥中的點心① 美膚減肥效果非常好的食品♡

減肥中最佳的點心依然是堅果。
因為堅果富含優質的油分,吃的越多肌膚會越好♪

特別是核桃富含「Omega3脂肪酸」。
這種成分主要含在青魚中,美容效果非常好,而且可以降低膽固醇和中性脂肪值。

杏仁也富含「不飽和脂肪酸」,減肥效果很好。
Miranda也拿著生杏仁邊走邊吃⋯⋯
喝杏仁牛奶也可以♡

減肥中的點心② 美味且營養價值高的水果乾♡

把水果濃縮變成可以長期保存的水果乾。
可以把全部的水果維生素都保存下來這就是它吸引人的地方。
因為可以連皮一起吃,所以食物纖維也能完全被吸收♪

例如,無花果就以治療便秘而有效果。
如果生吃的話,就會有季節上的限制,變成水果乾的話,一年四季都可以品嚐到美味同時還能得到高營養價值♡

另外大多數的芒果也富含維生素A和維生素C,美肌效果超級棒◎

減肥中的點心③ 帶苦味的巧克力是有魔力的甜品♡

大受女生歡迎的巧克力是減肥的天敵。
事實上,帶苦味的巧克力因為有很高的營養價值而且可以填飽肚子,所以是適合減肥的點心♡

實際上,高卡路里的可可脂是人體很難吸收的油分,可可多酚對於血液循環非常好。
巧克力還有舒緩壓力的作用,所以ㄧ直都擁有超高人氣,對精神也有良好的調節作用♪

為你推薦的是70%以上帶苦味的巧克力。
如此一來,減肥過程中也可以品嚐巧克力哦♡

減肥中的點心④ 做成果汁美味的小蕃茄♡

慢慢地知道小蕃茄的功用~
對於減肥或美肌而言都有效果。不只使用於料理,作為點心攝取也是非常好~

選擇小蕃茄的理由是它擁有超高的營養價值。
含有維他命或礦物質,茄紅素對於美肌也是非常有效果而有名♡

用途相當廣,因可作為奶昔的材料或者點心、沙拉等⋯⋯如果家裡隨時都有的話肚子餓時可以吃非常的方便健康且不變胖。

減肥的話就強迫自己不吃東西的情況很普遍,只要改變點心內容就可以增加效果,還可以同時美肌♡
聰明地吃,變得更加漂亮吧~

facebook

追蹤4meee

在FB按讚