喝了這個肌膚就會變得更加美麗♡最強的美肌飲料♪

BEAUTY

你知道組成肌膚的主要元素是什麼嗎? 答案就是「蛋白質」♡
佔了身體的30%,皮膚、指甲、頭髮、細胞、骨頭、甚至膠原蛋白,都是由蛋白質而來的喔!
這個蛋白質如果在身體中變成良好的物質,令人吃驚地它會帶來美麗的肌膚☆
讓我們來談談這個讓肌膚變美麗的超級飲料吧♬

創造美肌♡大豆蛋白質飲料①▷ 超級飲料=大豆蛋白飲品!!

超級飲料的答案就是,大豆蛋白飲品♪

蛋白質的種類有
・乳清蛋白
・雞蛋中的蛋白質
・酪蛋白
・大豆蛋白質⋯⋯等。

「喝蛋白飲料的話,會變胖吧…」或是「不會變得滿身肌肉嗎?」⋯⋯這樣的想法是錯的哦!

蛋白質中的植物性大豆蛋白質比其他的蛋白質吸收慢,因為可以留在體內比較久,可以讓肚子有飽足感,也可以讓脂肪的吸收變少,變得不容易變胖喲!

如果喝只含蛋白質的話,沒有添加其他調味料的大豆蛋白飲料,可以讓皮膚的細胞再生喔☆

創造美肌♡大豆蛋白飲料②▷ 根據飲用的時間,效果會改變!

蛋白飲料根據飲用的時間點,會有不同的效果喔!
推薦依照目的配合飲用的時間,現在就來介紹這些差異性~

運動前・・・減肥效果
運動後・・・筋肉發達
就寢前・・・美肌效果☆

因為美肌效果是會在睡覺時發揮作用,如果睡前1個小時飲用有美肌效果的蛋白飲料,可以在睡覺的時候,讓皮膚變得光滑♡
不只對皮膚好,還可以讓身體變緊實,會變成有適量肌肉的身體喔!

創造美肌♡大豆蛋白飲料③▷ 因為Plus α,肌膚會變得更美麗!

有和蛋白質一起食用的話會更有幫助的營養成份~

維他命 C・・・一起攝取的話,可以生成膠原蛋白☆
維他命B・・・幫助胺基酸的分解・合成☆
維他命B2・・・對細胞的再生、修復有益☆

與維他命類一起攝取的話,有加乘的效果是達成美肌的捷徑♡
推薦跟多種維他命的保健食品一起配合食用♪

創造美肌♡大豆蛋白飲料④▷ 要擁有美麗肌膚的必要攝取量是!?

出典:note.chiebukuro.yahoo.co.jp

蛋白質是粉狀的☆
這樣的話,要喝多少才能達到美肌的效果呢?

答案是,體重1公斤要對應1公克蛋白質的攝取量☆
常做激烈運動的人,可以稍微再增加一點點攝取量哦!
我自己是喝比體重再多一點點的蛋白質的量,讓皮膚的再生速度加快一些。

不過!!請小心不要攝取過量喔!
雖然是可以讓脂肪不易吸收的蛋白質,可是如果喝太多的話,攝取了過量的卡路里還是會變胖,請務必要注意~

大豆蛋白飲料比膠原蛋白飲料更厲害,是最強的美肌飲料♪
早餐用蛋白質飲料替代的話,也可以減肥喔!
我每天都會喝,保持美麗的肌膚~大家快和我一樣一起變有美麗的肌膚吧♡♡

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