密密麻麻的行事曆⋯⋯給排滿預定事項女子的4個建議♪

LIFE

翻開行事曆,預定事項排的密密麻麻的人,應該不少吧!
生活中排滿了預定事項的人,身體有覺得不堪負荷?
要介紹給預定事項排的滿滿的人4個好建議♪

給排滿預定事項女子的建議① 不要犧牲睡眠時間

出典:www.funnybreed.com

犧牲睡眠時間是最NG的行為◎
不管再怎麼忙碌,一定要確保足夠的睡眠時間。

犧牲睡眠時間的話,身體會因為太過疲勞而出現問題。
不只是肌膚乾燥,注意力降低之類⋯⋯等,連眼睛或耳朵感覺上沒有關係的部位,也會有所影響哦!
事實上,筆者我以前就因為眼部產生腫瘤,受到切除之苦的經驗⋯⋯

睡覺和起床的時間請一定要固定喔◎

給排滿預定事項女子的建議② 預定事項一天2~3個就好

早上開始打工,中午和朋友吃午餐&逛街,晚上跟別的朋友聚餐喝酒,滿滿的一天⋯⋯像這樣緊密的社團生活,在暑假時或有放假時應該常有吧!
但是一天之內擠滿了不同的邀約,其實對身體的負擔比我們認為的還要沉重喔~

一天內的預定事項希望在2~3個以內比較好。
從早上就開始忙,晚上就在家裡好好休息,晚上如果有事的話,早上就睡晚一點,推薦將在家裡好好休息的時間排入每日的行程中喔!

給排滿預定事項女子的建議③ 將休息都擠在週末的話就NG

出典:imgfave.com

因為平日很忙碌,所以在六日一口氣休息~這樣思考的人應該很多吧!

但是並不推薦這樣做◎
這樣並不能將疲勞一次消除,因為疲勞都是每日一點一滴累積的關係。

就像第②點中敘述過的一樣,那一天的疲勞,就應該在那一天得到舒緩吧!
人的身體並沒有辦法在一天內將所有的疲勞全部都舒緩,光是休息是不可能這麼厲害的。
自己的身體是否容易累積疲勞呢?
要先了解這一點在根據身體狀況將休息時間排入行程中哦!

給排滿預定事項女子的建議④ 不要將空閒時間當作是壞事

將行事曆排的滿滿的人,會因為空閒的時間無法充實自己,而感到討厭的人很多吧!
但是,將時間空下來絕對不是件壞事◎
那段時間並不是虛耗光陰,而是當成平常該有的休息時間來渡過的話,就不會有問題了。

偶而在空閒的時間裡試著發呆放空度過~
這樣子的話就可以在下一個行程之前整理好情緒,也比較不會讓疲勞堆積喔☆


預定行程排得太滿,導致身體出現問題,得不償失喔!
請好好的面對自己的身體狀況,適度的調整休息時間吧~
身體還是最重要的,該休息就休息吧◎

facebook

追蹤4meee

在FB按讚