夜晚的閒暇時間該如何度過?盤點擁有一夜好眠四方法☆

LIFE

上學或上班結束後,每天晚上一日將盡的那段時間,你們都做些什麼呢?
雖然很多人覺得夜晚的閒暇時間彌足珍貴,但仍會選擇一直滑手機,最終以中途睡著收場。
為大家總結度過夜晚閒暇時光的幾個方式☆

美容時間♡

引用:youqueen.com

“晚上就是美容愛自己的時間”,有這種想法的女生很多。

充分的保濕、敷面膜、認真為頭髮做護理、去除痘痘或者腳部浮腫的按摩……也有人平時就有做這些的習慣,但很多人累了一天回家後還是很難空出充分的美容時間。

哪怕只是在有空的時候做也好,充分的美容時間還是值得享受♪

自我獎勵時間♡

引用:floatingindreams.com

為了努力的自己,每天給自己一些小小的獎勵……正因為是一天的尾聲,才正應該要自我獎勵!

我每天盡量抽出時間,哪怕是10分鐘也好,讓自己忘記不快樂的事情♪

可以選擇埋頭於自己的興趣愛好,或者看漫畫等。
我自己則是看喜歡藝術家的DVD、聽聽廣播之類的⋯⋯
因為期待這段時間而能愉快度過一天的日子也不在少數!

為優質睡眠做準備☆

覺得自己睡眠質量不好的人,或許是睡前渡過那段時間有問題。

我自己以前也曾煩惱與難以入眠、睡眠質量不好等問題。
但透過採取在睡眠前做輕輕的伸展運動、不玩手機、盡量不看電視等措施,則變得比之前要容易入睡很多。

此外,聽說在睡前接受橘黃色燈光照射比較好,最近實踐了一下,的確很能讓人安心喲♪

什麼也不做就是發呆!♡

引用:www.jacquelynclark.com

在現在這個時代,什麼也不做一個人發呆這種事很難實現吧!
有時間的話就會忍不住隨手check SNS等,此外還會有類似“不有效利用閒暇時間就太浪費了”的想法存在……

但是,什麼也不做一個人發呆很能讓心情放鬆喲!

試著在睡前把手機放到別的房間裡或別的地方吧!
正因為每天事情都多得讓人喘不過氣,留出一些什麼都不用做的時反而有好處☆

以上就是度過夜晚閒暇時間的幾種方式。
玩手機玩到睡著後反而更加疲憊的人不在少數,我自己也有親身體驗(笑)
正因為是一日尾聲,才更需要珍惜度過,嘗試一下讓自己一夜好眠吧☆

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