拚命過了頭就休息一下吧!「壓力SOS」的4個徵兆♪

LIFE

被稱為到處都是壓力的現在,想要好好跟壓力相處吧!
在這裡,描寫了壓力SOS的4個徵兆♪
在倒下之前都沒注意到壓力的話,容易在無意識中累積壓力的人更要Check喔!

【壓力SOS的徵兆①】暴食・拒食

首先是飲食~
根據季節和身體狀況⋯⋯等,暴飲暴食就是壓力累積的證據。
暴飲暴食的話,會導致身體崩壞,肌膚變差,更會造成壓力堆積⋯⋯這樣的惡性循環。

另外,拒食也要注意♪
突然失去食欲,壓力可能就是主要原因。
失去食慾,或是肚子的狀態變差⋯⋯等,因為壓力而瘦下了的話要注意喔!

【壓力SOS的徵兆②】不想和人碰面・想和人碰面

「好想要一個人喔~」、「好不想和人碰面喔~」突然有這樣的情緒時,這個也是壓力累積的徵兆也說不定喔!
不想和人碰面的時候,不需要勉強見面也是好事,但是不要將壓力放置不管,請好好的面對處理自己的情緒和壓力⋯⋯

相反的,突然想和人碰面,說不定也是壓力累積造成的喔!
深夜傳LINE或是打電話⋯⋯比平常更想和人接觸的時候,有過這樣子嗎?
這種時候,依賴朋友向朋友傾訴也是◎喔!

不管是哪一種,直率的面對自己的情緒,將壓力發洩出來吧~

【壓力SOS的徵兆③】睡眠品質低下

即使怎麼睡也無法消除疲勞⋯⋯睡眠很淺⋯⋯等感覺到的時候,這個時候也是壓力累積造成的。

睡眠非常重要♪
取得好的睡眠的話,身心靈都會很有精神,那一天也就可以很努力。

就算想要有好的睡眠品質也很難達成,但是使用芳香精油療癒看看,睡前總之要保持心情的輕鬆喔!
用心挑選寢具,針對睡眠方法下點功夫試看看吧!

【壓力SOS的徵兆④】沒有理由流淚

出典:anna.tarotguiderna.se

突然淚流滿面⋯⋯♪
雖然會嚇一跳,但是這種時候應該是累積了相當多的壓力⋯⋯
無意識的且習慣將壓力累積,所造成的結果也說不定哦!

想哭泣的時候哭出來是最好的◎
盡情地哭完之後,會輕鬆很多喔!

而且像這樣壓力不斷累積的話,要消除壓力及調整心情都需要時間…
不會一直都是這樣的狀態,時間能解決的事情也很多,放寬心面對吧!

以上是壓力SOS的四個徵兆♪
再沒有注意到時,無意識中累積壓力是很恐怖的事情喔~
準備了幾個壓力的消除法,好好和壓力相處變好朋友吧♪

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