緩和突然腹痛的簡單方法是⋯⋯?

LIFE

有沒有過在工作中、上課時,又或者是在電車上等大眾運輸工具上,被突然的腹痛襲擊的經驗呢?
如果去一趟廁所說不定會好一點,可是有些時候就是沒辦法離開,而且廁所也不是馬上就能去⋯⋯
有時候是不想上廁所,但肚子就是痛得受不了。
這邊就讓我們來介紹,可以緩和這種腹痛的處理方法♪

現在馬上就有用的腹痛處理法① 按摩穴道

突然的腹痛處理方法中,首先推薦的就是【按摩穴道】。

◆手部穴道稱做「合谷」的位置
合谷這個穴道,有著可以整腸、抑制腹痛和腹瀉的效果。對生理痛的緩和也很有效喔!
它的位置就在大拇指和食指的骨頭連接的地方☆
因為在接合的地方,稍微往上一點有一個凹下去的部份,建議按壓靠近食指一點的地方。
按壓的方法是,用另一隻手的大拇指,像要鑽進骨頭底下一樣的按法♪

◆腹部的穴道稱做「中脘」的位置
中脘這個穴道,則有著可以活化腸胃的效果♪
位置就在心窩(胸口中央凹下去的地方)和肚臍的中間部份。
在按壓之前,先把兩手手心重疊,用手的熱度先溫暖穴道之後再進行。
接下來重疊兩手的食指和中指指腹,重疊在穴道上按壓輕揉。
盡量不要在飯後進行喔♪

現在馬上就可以使用的腹痛處理法② 分散痛楚

針對突然的腹痛,雖然可能有一點粗魯,但是這也是分散痛楚其中一個處理方法。

試著捏捏看上臂和大腿⋯⋯等部位,「捏了就會很痛的地方」吧!
當然臉頰也是可以,不過要是在眾人眼前這麼做了就會太顯眼了(笑)。
可以裝作若無其事捏上臂是最推薦的位置。
請不要太大力因為會捏傷皮膚囉♪

人類容易在感到「好痛!」的瞬間,把意識集中在那個痛楚上。
其實只要可以分散注意力就會有效果,所以或許也可以試試一邊捏著上臂一邊聽音樂,思考腹痛以外的事情。

現在馬上就可以用的腹痛處理法③ 趴下

對突然的腹痛來說,「趴下」這個方法也是很有效的。
給腹部適當的壓迫,居然可以緩和疼痛,有點讓人意外耶~

在外面等無法睡覺的場合,可以用兩手覆蓋腹部,適度的壓迫看看吧♪
如果可以一邊想像自己趴下時,大概會給腹部多少的負擔,一邊按壓的話效果會不錯。

然後試著盡量深呼吸吧!
「好痛~好痛⋯⋯」像這樣感到疼痛時,呼吸常會不自覺的變淺~
為了讓身體放鬆,邊深呼吸邊按摩也會舒緩一點喔♡

現在馬上就可以用的腹痛處理法【番外篇】矯正無意中的壞習慣

應該有些讀者朋友,對於腹痛已經習以為常了吧?
陷入同一個狀況或同一個環境裡,就自動會「肚子好痛」的人,試著回顧一下自己的日常生活吧!

比如說,早上起床馬上就喝冷水,有時候也是變成腹痛的原因。
在冬天時雖然打算喝常溫的水,但有時候會冷掉,所以一定要特別注意。

又或者是不是常常穿戴腰帶和緊身的裙子束縛著肚子呢?
在早餐正在消化的時候,把腹部綁住的話,就會造成肚子痛。

不要冷到肚子也是基本中的基本哦♪
手邊沒有暖暖包之類的東西,沒辦法暖和腹部時,試試用自動販賣機賣的熱飲來對應吧!

「肚子突然痛起來怎麼辦」、「我好像是容易腹痛的體質」,像這樣的想法也有可能會誘發腹痛。
有很多原因是因為心理上的壓力所造成,請試著不要太過在意喔♡

腹痛有著各式各樣的原因。
這次介紹的,說到底都是緊急時能夠快速對應的處理方法,如果真的還是很痛的話,還是請去醫院看診就醫♪
如果預先知道了可以緩和痛楚的訣竅的話,心情也會變得輕鬆,請一定要試試看☆

facebook

追蹤4meee

在FB按讚