保持冷靜方法!發怒前需注意的4件事情

LIFE

不論是誰都有感到阿雜不耐煩的時候。
妳是否會將不滿情緒爆發出來?或者妳選擇壓抑呢?
為了不要在眾人面前爆發憤怒而後悔,建議發怒前要注意以下四項喔!

{保持冷靜方法①}想像自己生氣的樣子

引用:www.huffingtonpost.com

倘若哪天不小心因憤怒逐漸累積而終於爆發⋯⋯
然後像狠狠咬人的惡犬般,斯毫不在意眾人目光而大發雷霆。
之後留下來的只會是惡名流傳的後悔不甘。

在這種悲劇發生前,先試著想想如果自己變成這種兇犬會是什麼樣子,相信一下子就能稍微讓憤怒情緒好轉哦!
為了不讓自己失態,必需稍微抑制一下自己的情緒。
有顆寬容的心也是非常重要的喔♪

{保持冷靜方法②}遠離惹惱妳的兇手

引用:pinasacademy.com

聽到這個有人或許會覺得,不需要被提醒自己也知道要遠離惹妳的兇手。
有時女生的人際關係並無想像中簡單,很難因為討厭而簡單地保持距離。

但是若妳總是因為那個人而感到不開心,不如乾脆拿出勇氣遠遠地離開那個人比較好哦
或許也有人不知不覺中常常和討厭的人相處在一起。(其實筆者也常這樣)

但若妳真的覺得不開心,那就乾脆遠遠離開那個惹妳不開心的人。

{保持冷靜方法③}清楚告訴對方妳已經在生氣

引用:www.chickensmoothie.com

說得明白一點,就是清楚告訴對方「你的這個地方讓我很生氣」。
可能會因為講話口氣而引起衝突,所以記得用沉穩暖和口氣先給對方忠告。
若因妳的發言對方有所改善的話,建議此時也說句簡單的話讓他知道。

或許那個人只是在無意中不小心做了讓妳不開心的事情。
若妳不開心的原因在於對方某些習慣上的話,他可能真的沒有自覺。
所以如果都沒有人提醒他的話,可能一輩子都不會有所改善。

{保持冷靜方法④}把憤怒化為幹勁

很多人可能感到不解,到底怎麼樣才能把憤怒化為幹勁呢?
但是不妨試著想想,是否曾有過想生氣卻無法爆發出來,而將那衝動拿來做其他該做的事情,結果發現可以非常迅速的完成該做的事情。

那時的經驗就是「把憤怒化為幹勁」的最佳例子。
若你覺得想生氣,那試試一口氣將該做的事做完吧!
像是把房間大掃除一番等等⋯⋯試著把注意力轉移到其他事情上。
等到察覺時會發現怒氣也消了,該做的事情也做完房間也整理乾淨,全都是些好事。

在爆發之前,請務必想想上述四件事情。
若妳能回想起這四件事情,並回到原本冷靜的自我就算成功囉♪
試著把憤怒發洩到其他地方吧~

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