大吃大喝後的第二天① 清淡的早餐
大吃大喝隔天的早上，通常要吃健康清淡的食物。
可以吃優酪乳或果凍，還可以喝一些液體優酪乳，千萬不能什麼都不吃哦！
要是肚子不餓的話，喝點水也可以。
早上不吃任何東西的話，身體還處在睡眠狀態。
吃東西的話，會刺激腸胃，改善便秘。
不要以為前一天吃得太多所以第二天就可以什麼都不吃哦✖️
大吃大喝後的第二天② 好好喝水
大吃大喝後的第二天早上，水分攝取非常重要♪
因為吃得過多的話，很可能會造成體內鹽的濃度升高哦！
透過喝水，可以將身體的狀態調整到大吃大喝前的狀態。特別要注意一點的就是不能喝又甜又冰的飲料◎
最好是白開水或者茶。
清涼飲料裡含有糖分，喝多少都還是會覺得渴。
對身體不好，千萬不要去碰哦！
大吃大喝後的第二天③ 午飯和晚飯不能少
即使肚子不餓，也不要忘記“吃點東西”♡
一天三餐不能少，就算只喝點什麼也比不吃好♪
相反，也不能因肚子餓就吃很多。
要是又大吃大喝的話，身體就不能恢復到以往的狀態了。
避免味道重油膩的食物，選擇健康清淡的食物吧！
大吃大喝的第二天④ 儘量運動
大吃大喝的第二天，儘量走出門動一動吧♪
就是因為前一天吃得太多，第二天就一定要動動哦！
透過運動，可以恢復食欲。
例如，出門購物⋯⋯只要走出家門都可以哦！
不要窩在家裡，讓自己走出去吧♪
大吃大喝的話，透過簡單的方法就可以讓“身體恢復到原來的狀態”♪
喝水促進血液循環，攝取健康清淡的食物，讓疲勞的胃也休息一下吧♡
