吃再多也不會胖♡大吃大喝隔天的對策♪

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慶功宴、同學會或午餐的吃到飽都很容易不小心就吃到撐。。。。那麼第二天怎麼辦呢!?
其實很簡單~只要讓胃休息一下,或者控制熱量的攝取,身體就能恢復到以前的狀態♪

大吃大喝後的第二天① 清淡的早餐

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大吃大喝隔天的早上,通常要吃健康清淡的食物。

可以吃優酪乳或果凍,還可以喝一些液體優酪乳,千萬不能什麼都不吃哦!
要是肚子不餓的話,喝點水也可以。

早上不吃任何東西的話,身體還處在睡眠狀態。
吃東西的話,會刺激腸胃,改善便秘。

不要以為前一天吃得太多所以第二天就可以什麼都不吃哦✖️

大吃大喝後的第二天② 好好喝水

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大吃大喝後的第二天早上,水分攝取非常重要♪
因為吃得過多的話,很可能會造成體內鹽的濃度升高哦!

透過喝水,可以將身體的狀態調整到大吃大喝前的狀態。特別要注意一點的就是不能喝又甜又冰的飲料◎
最好是白開水或者茶。

清涼飲料裡含有糖分,喝多少都還是會覺得渴。
對身體不好,千萬不要去碰哦!

大吃大喝後的第二天③ 午飯和晚飯不能少

即使肚子不餓,也不要忘記“吃點東西”♡
一天三餐不能少,就算只喝點什麼也比不吃好♪

相反,也不能因肚子餓就吃很多。
要是又大吃大喝的話,身體就不能恢復到以往的狀態了。

避免味道重油膩的食物,選擇健康清淡的食物吧!

大吃大喝的第二天④ 儘量運動

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大吃大喝的第二天,儘量走出門動一動吧♪

就是因為前一天吃得太多,第二天就一定要動動哦!
透過運動,可以恢復食欲。

例如,出門購物⋯⋯只要走出家門都可以哦!

不要窩在家裡,讓自己走出去吧♪

大吃大喝的話,透過簡單的方法就可以讓“身體恢復到原來的狀態”♪
喝水促進血液循環,攝取健康清淡的食物,讓疲勞的胃也休息一下吧♡

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