美腳美女不是一天造成的♡時常謹記在心的三個美腿習慣♪

LIFE

從四月份開始迎接新生活的各位~女生給人的第一印象中,最重要的就是舉手投足間的動作。
至於如何才能達到完美,不可或缺的就是腿型要美,也就是「美腿」。
現在開始還不算太晚,讓自己具備美腳習慣成為美腿女孩吧♡

首先請自我檢查確認一下自己的姿勢吧!

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美腿訣竅的關鍵在於,平常有沒有以優美姿勢來生活。
這邊介紹大家自我檢查的方法,請試試看吧。

首先不論姿勢如何,先倚靠牆壁站直。
然後將頭和肩膀、臀部靠緊牆壁,腳跟也要貼直。
頭和肩膀、臀部跟腳跟這4個地方如果能緊貼牆壁的話,站姿就能美麗◎

這時候,如果站得很痛苦或無法維持太久的人,身體可能就有歪斜情形。
如果謹記這點,經常維持這種姿勢,就離美腿更接近了一步。
特別是會駝背的人,要盡量注意,維持肩膀向後撐開的狀態會更好。
另外,站著或坐著的時候只要注意縮臀也可以有所改善。

那麼接著要介紹3個美腿習慣♪

美腿習慣①走路時要像模特兒一樣!

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想必大家應該都看過,擁有修長美腿的模特兒走路方式很有魅力又帥氣♪

總是維持美腿的模特兒,他們的走路方式其實暗藏著美腿習慣♪
到底他們是怎樣走路的呢?

這裡有2個重點~
第一是膝蓋要伸直☆
只要走路時有好好意識到要伸直膝蓋去走,走起來就會跟平常變的完全不一樣。
不過穿很高的跟鞋要這樣走很困難,總之先從低跟鞋或好走的鞋開始訓練吧!

第二是要有意識,將臀部跟大腿肌肉往上抬高☆
走路時,單腳向前踏出去,另一隻腳要像往上踢一樣走。
只要一邊用到腿部的肌肉一邊走路,就可以讓腿部變得緊實♪

美腿習慣②坐下時腳要併攏!

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上班或上課時你都是怎麼坐的呢?
很多人一不小心就會蹺腳坐。

是不是也有人覺得這樣比較輕鬆,長時間坐著的話不知不覺就會蹺起腳來⋯⋯
但是,要變成美腿的話絕對不能這樣做◎
因為翹腳會導致骨盤變歪,而且會阻礙大腿的血流跟淋巴循環使脂肪容易堆積在腿部❌

會離嚮往的美腿愈來愈遠,如果可以還是盡量不要蹺腳。
好好把腿拼攏收直,挺起小腹坐正吧♪

另外,不要使用靠墊坐直也是很重要的一點☆
需要特別意識到將體重平均分配在左右兩邊的坐骨上,然後在坐下會更好唷♡

美腿習慣③不要一直穿高跟的鞋子!

穿上高跟鞋或是鞋跟較高的鞋子,腳會看起來比較細長,整體姿態也會比較好看。
但是如果每天都穿高跟的鞋子,反而會變得離美腿越來越遠。(驚)
究竟是為什麼呢?

因為穿高跟鞋走路,基本上幾乎都是以腳尖站著。
這樣會導致腳踝與小腿過度用力,會導致形成多餘的肌肉。

另外,也會變得不常使用腳踝走路,導致小腿肚血液循環不佳,可能造成水腫。

因此最好穿適合走路高度的鞋子,或是每週改穿幾次平底鞋☆
如此一來,老是因為穿高跟鞋導致總在緊張狀態的腿可以獲得放鬆,淋巴循環也會變好,不會產生多餘肌肉。

現在就開始實施這次介紹的3個美腿習慣吧!
只要在日常生活中多意識,就可以確實朝美腿的方向更進一步。
舉手投足的姿態都很優美的女性,不管在哪裡都會讓人留下好印象喲♡
就從今天開始立志成為美腿美女吧♪

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